versija spausdinimui
(0)
Šie kiti du patarimai yra specifinio pobūdžio: jie sumažina emocinio spaudimo lygį moksliškai pagrįstu veiksmingumu ir yra naudingi kasdieniame gyvenime.
Fizinis ar intelektinis aktyvumas
Ankstesnėje dalyje visas tekstas buvo skirtas pertraukai, kurią investuojant - prekiaujant turėtų sudaryti du elementai:
1. atsipalaidavimas, poilsis, emocijų nuraminimas;
2. sunkios situacijos įvertinimas emocijų požiūriu, jos priežasčių, padarytų klaidų analizė ir užbaigimas išvadomis prieš grįžtant į veiklą.
Šis atsipalaidavimas aktyvia fizine forma turi moksliškai įrodytą naudą. Tačiau tai susiję su vidutiniu krūviu, kuris mažina stresą ir per didelį emocinį lygį.
Bet neketiname čia skaityti motyvacinių paskaitų, kad įtikintume jus kitaip. Kiek yra žinoma iš tyrimų, nemaža dalis prekiautojų labai aktyviai užsiima sportu, kartais beveik varžybų lygiu. Pavyzdžiui, bėgimas ilgomis distancijomis suteikia teigiamą endorfinų poveikį psichinei reguliacijai.
Žinoma, tiems, kurie nėra entuziastingi dėl tokio aktyvaus poilsio, galime rekomenduoti iškrauti perkaitusias baterijas su knyga, filmu ar kita aistra, kad bent trumpam pabėgtumėte nuo rinkos.
Tačiau visą šį punktą į patarimų sąrašą įtraukiame dėl kiek kitokios priežasties, apie kurią mes nežinome (išskyrus aukščiau minėtą naudą).Bet kokia veikla, nepaisant jos intensyvumo ir patrauklumo, taip pat ir trukmės, yra TIK PROBLEMOS ATIDĖJIMAS, O NE SPRENDIMAS!
Nėra jokio būdo kovoti su baime priimti lemiamą sprendimą, pavyzdžiui, uždaryti nuostolingą poziciją (nors jei pakankamai ilgai bėgiosite, ji gali užsidaryti pati). Jokios pastangos ar aistra nepakeis fakto, kad grįžę prie investavimo - prekiavimo susidursime su ta pačia emocine problema, nuo kurios ką tik išsigelbėjome.
Štai kodėl puikus sprendimas, kurį daug kas taiko, yra ieškoti sprendimų BŪTENT tokio tipo aktyvaus poilsio METU. Atsipalaidavęs protas tokiomis akimirkomis gali daryti stebuklus. Ir mes tai darome aplinkoje be streso, kuri skatina savęs įgalinimą.
Nors pridursime, kad daugeliui investuotojų - prekiautojų tiesiog nuraminti emocijas yra naudinga, nes tai atveria intuiciją be balasto, trukdančio ja pasinaudoti optimaliai.
Meditacija, sąmoningumas
Iš kart įtraukiame ir šį punktą, nes tokio tipo ramybės laikas gali būti pertraukos dalis ir turi panašų, o gal net ir geresnį, poveikį nei vien fizinis aktyvumas (nors galite juos derinti). Dar geriau jį naudoti „darbo dienos“ metu, kai prekiaujama - investuojama, sąmoningai stabtelint, kad susisiektumėte su savimi.
Sąmoningumas yra mūsų emocinių laikų psichologinis hitas. Mokslas dar kartą įrodo, kad jo praktikavimas teigiamai veikia smegenų ląsteles, mažina stresą ir emocinį lygį. Jis praktikuojamas tiek kariuomenėje, tiek kalėjimuose. Be to, įrodyta, kad jis veiksmingas prekyboje.
Kas tai? Paprasčiausia forma tai apima susitelkimą į kvėpavimą, buvimą čia ir dabar, triukšmo filtravimą, ramų emocijų ir minčių ištyrimą be vertinimo bei tinkamame kontekste. Būtent jūsų mintys dažnai sukuria emocijas ir elgesį, kuris iš jų kyla.
Mokslas taip pat įrodo, kad bet kokia kita meditacijos forma gali būti tokia pat veiksminga. Svarbiausia yra rasti ryšį su savimi, savo mintimis, atsijungti nuo beprotiško gyvenimo ir veiklos tempo bei apmąstyti.
Kalbant apie sąmoningumą, jis jau sistemingai ir profesionaliai perkeltas į investicijų sektorių. Daugiausia knygose, kurias rekomenduojame.
Anglų kalba šias žinias turime investavimui skirtoje versijoje:
Steve Ward „Tradermind”
Gary Dayton „Trade mindfully”
Randy Howell „Mindful trading. Mastering Your Emotions and the Inner Game”
Sėkmingų meditacijų!
Parengta remiantis užsienio internetiniais tinklapiais
Fizinis ar intelektinis aktyvumas
Ankstesnėje dalyje visas tekstas buvo skirtas pertraukai, kurią investuojant - prekiaujant turėtų sudaryti du elementai:
1. atsipalaidavimas, poilsis, emocijų nuraminimas;
2. sunkios situacijos įvertinimas emocijų požiūriu, jos priežasčių, padarytų klaidų analizė ir užbaigimas išvadomis prieš grįžtant į veiklą.
Šis atsipalaidavimas aktyvia fizine forma turi moksliškai įrodytą naudą. Tačiau tai susiję su vidutiniu krūviu, kuris mažina stresą ir per didelį emocinį lygį.
Bet neketiname čia skaityti motyvacinių paskaitų, kad įtikintume jus kitaip. Kiek yra žinoma iš tyrimų, nemaža dalis prekiautojų labai aktyviai užsiima sportu, kartais beveik varžybų lygiu. Pavyzdžiui, bėgimas ilgomis distancijomis suteikia teigiamą endorfinų poveikį psichinei reguliacijai.
Žinoma, tiems, kurie nėra entuziastingi dėl tokio aktyvaus poilsio, galime rekomenduoti iškrauti perkaitusias baterijas su knyga, filmu ar kita aistra, kad bent trumpam pabėgtumėte nuo rinkos.
Tačiau visą šį punktą į patarimų sąrašą įtraukiame dėl kiek kitokios priežasties, apie kurią mes nežinome (išskyrus aukščiau minėtą naudą).Bet kokia veikla, nepaisant jos intensyvumo ir patrauklumo, taip pat ir trukmės, yra TIK PROBLEMOS ATIDĖJIMAS, O NE SPRENDIMAS!
Nėra jokio būdo kovoti su baime priimti lemiamą sprendimą, pavyzdžiui, uždaryti nuostolingą poziciją (nors jei pakankamai ilgai bėgiosite, ji gali užsidaryti pati). Jokios pastangos ar aistra nepakeis fakto, kad grįžę prie investavimo - prekiavimo susidursime su ta pačia emocine problema, nuo kurios ką tik išsigelbėjome.
Štai kodėl puikus sprendimas, kurį daug kas taiko, yra ieškoti sprendimų BŪTENT tokio tipo aktyvaus poilsio METU. Atsipalaidavęs protas tokiomis akimirkomis gali daryti stebuklus. Ir mes tai darome aplinkoje be streso, kuri skatina savęs įgalinimą.
Nors pridursime, kad daugeliui investuotojų - prekiautojų tiesiog nuraminti emocijas yra naudinga, nes tai atveria intuiciją be balasto, trukdančio ja pasinaudoti optimaliai.
Meditacija, sąmoningumas
Iš kart įtraukiame ir šį punktą, nes tokio tipo ramybės laikas gali būti pertraukos dalis ir turi panašų, o gal net ir geresnį, poveikį nei vien fizinis aktyvumas (nors galite juos derinti). Dar geriau jį naudoti „darbo dienos“ metu, kai prekiaujama - investuojama, sąmoningai stabtelint, kad susisiektumėte su savimi.
Sąmoningumas yra mūsų emocinių laikų psichologinis hitas. Mokslas dar kartą įrodo, kad jo praktikavimas teigiamai veikia smegenų ląsteles, mažina stresą ir emocinį lygį. Jis praktikuojamas tiek kariuomenėje, tiek kalėjimuose. Be to, įrodyta, kad jis veiksmingas prekyboje.
Kas tai? Paprasčiausia forma tai apima susitelkimą į kvėpavimą, buvimą čia ir dabar, triukšmo filtravimą, ramų emocijų ir minčių ištyrimą be vertinimo bei tinkamame kontekste. Būtent jūsų mintys dažnai sukuria emocijas ir elgesį, kuris iš jų kyla.
Mokslas taip pat įrodo, kad bet kokia kita meditacijos forma gali būti tokia pat veiksminga. Svarbiausia yra rasti ryšį su savimi, savo mintimis, atsijungti nuo beprotiško gyvenimo ir veiklos tempo bei apmąstyti.
Kalbant apie sąmoningumą, jis jau sistemingai ir profesionaliai perkeltas į investicijų sektorių. Daugiausia knygose, kurias rekomenduojame.
Anglų kalba šias žinias turime investavimui skirtoje versijoje:
Steve Ward „Tradermind”
Gary Dayton „Trade mindfully”
Randy Howell „Mindful trading. Mastering Your Emotions and the Inner Game”
Sėkmingų meditacijų!
Parengta remiantis užsienio internetiniais tinklapiais