Apie pieną iš tikrųjų yra daug neigiamų straipsnių, kuriuose suvartomi populiarūs mitai apie "nepakeičiamą" kalcio šaltinį. Jei kalcis iš pieno taip sėkmingai keliautų į kaulus, tai osteoporozė (kaulų retėjimas) būtų seniai išnykusi tose šalyse, kur pieno suvartojama daug. Ir reikia skirti saldžius pieno produktus nuo rūgščių. Pastarieji lengviau įsisavinami, turi gerų bakterijų ir pan., todėl pasukos, rūgpienis, natūralus jogurtas, sūris nėra taip jau blogai. Aptvarko žarnyną . Problema didesnė ta, kad kokio nantūralaus jogurto prekybos centruose yra viena kita rūšis ir dar nėra garantijos, kad nepridėta krakmolo tūriui padidinti. Vyrauja pricukruoti jogurtai ir sūreliai su vaisių imitacijomis.
Pieno produktų karalius yra sviestas . Pieno baltymų jame nėra daug, be to, yra ir lydyto (ghi) sviesto, kur riebalų 100 proc. Bet jis neskanus (bent man).
Tuo tarpu pasterizuotas ar net sterilizuotas pienas ne tiek naudingas kiek kenksmingas. Esu įsitikinęs, kad vaikai daug rečiau sirgtų peršalimo ligomis ir visokiomis alergijomis, jei nuo mažens nebūtų masiškai girdomi karvės pienu. Tas galioja ir suaugusiems - jei kankina visokios alergijos ar uždegimai vienas iš žingsnių būtų atsisakyti pieno produktų.

vk, persivalgyti nėra blogai. Čia vėlgi dietologų primesta klišė, kad žmogus valgytų 6 kartus per dieną. Jei valgai vieną kartą per dieną, tuomet persivalgyti tikrai nieko blogo, žinoma jei persivalgai 6 kartus ...

Žmogus kai išlipo iš medžio, pradėjo medžioti. Pradžioje valgė žalią mėsą (ir šiandien yra tautų kur valgo žalią mėsą), po to matyt paragavus kokio sudegusio briedžio perėjo ant keptos. Taigi manau, jog keptas maistas mus lydėjo milijonus metų adaptuodamas mūsų genus, virškinimo traktą prie jo.

Dėl šito nesu tikras, tik žinau jog kiniečiai netoleruoja laktozės, kaip ir afrikiečiai. Aiškuk šiais globalizacijos laikais matyt žmonės viską pradeda valgyti... Galų gale reik pažiūrėti, koks procentas kiniwčių vartoja, gal žinai ?

Pastebejimai:
sportas ir mityba neatsiejami.
Nebus rezultatu, jei nebus tinkamos mitybos.

Man kaip ir niekad nebuvo problemu su virsvoriu ar sportu, nes tenka siek tiek pajudeti.

Del mitybos rekomenduoju isbandyti labai elementarius dalykus:
atskirti kas yra riebalai, baltymai ir angliavandeniai ir ka jie duoda organizmui.

O dabar prie esmes:
mityba ryte diena ir vakare turi zenkliai skirtis.
pati pagrindine taisykle yra ta, kad angliavandeniai neturetu buti vartojami vakarop ir pries poilsi. Cukrus, saldumynai, duona, koses, vaisiai ir panasiai.

Vien tik vakare atsisakius gausaus angliavandeniu kiekio galiu garantuoti jog jau po keliu savaiciu pajusit dideli skirtuma ant svarstykliu.

Ka valgyt vakare? Pagrindas - darzoves, ant groteliu kepta jautiena, kalakutiena, triusiena, kiti produktai turintys maza kiek angliavandeniu. Kitaip sakant mazai riebalu ir nulis angliavandeniu. Negerai perdidelis kiekis baltymu.
Jokiu budu vakare nevalgykit vaisiu, ypac tu kurie turi daug cukraus savyje.

Na cia tokie baziniai pastebejimai - baltymai, riebalai, angliavandeniai.

Sekmes tiems kas sportuoja ir reguliuoja savo mityba.

P.S. Jei sportas butu sveikata, kiekvienas zydukas turetu po 2 stadionus

Kinai daugiausia importuoja pieno miltus - Lietuva jau būtų pradėjusi eksportą į Kiniją, jei nebūtų apsilankęs Dalai Lama . Šiaip Kinijoje nėra pieno vartojimo tradicijų, tačiau reklama ir storėjančios piniginės paskatins išbandyti šį dalyką. Mėsos anksčiau irgi daug mažiau valgydavo, nes neįpirkdavo.

Šiaip kiek liūdna, kad didelis procentas čia besilankančių turi siaurą požiūrį. Rašo, stengiasi ir patys tuom netiki. Pienas vienu atveju gali būti vaistas, o kitam maistas, trečias netoleruoja. Bet esmė, kad jo nauda nustelbia pavienius neigiamus atvejus. Mėsa kepta skanu ir saugu, o žalia sveika ir pavojinga(dėl pvz. salmonelių). Tad diskusija ši gali išsikreipti į begalybės. Laikomės reglamento, laikomės temos.

Sutinku, jei esi sveikas, tuomet pienas nėra baisus (viską kas nereikalinga pašalinama). Tik kam apkrauti kepenis ir inkstus maistu, kurio didumą reikia pašalinti, kai galima duoti maistą, kuris naudingas ?

Todel kad pakoregavau siek tiek mityba pabandymui ir netiketai teko pripazinti kad pameciau kelis kg per keleta savaiciu, tai mane uzpuole zmona , kad pernelyg sukudau.

Jei nejudi, o valgai, tai visas maistas yra nenaudingas ir visa ji reiktu pasalinti. Sededamas ant sopkeles gali taip nualinti savo organizma, kad net tavo ivardijamas naudingas maistas, zmogui taps nuodingas.
Tarp sveikatos ir maisto turi buti harmonija.

Medis ir be seminaru zino kokioje dirvoje jam geriausia augti.

Kalbant apie sveiką gyvenseną, ką manote apie kontrastinį dušą arba šaltą dušą? Skaičiau daug atsiliepimų, kad tai naudinga organizmui ir pan, net geriau nei bėgiojimas. Gal kas bandėte ar užsiimate reguliariai tokiu dalyku?

Tai dabar pienas dar ir kepenims ir inkstams kenkia ?

Dėl pieno pilnai pritariu artui. Beje:
"Karvės piene mažai geležies, nes veršelis minta žole. Gamta taip sutvarkė veršelio virškinimo organus, kad jie gali atskirai virškinti ir pieną, ir žolę. O štai žmogaus virškinamasis traktas sudarytas kitaip. Karvės pienas žmogaus skrandyje veikiamas skrandžio sulčių susitraukia ir susidaro savotiška varškė.
Ta „varškė“ skrandyje aplipdo kito maisto daleles. Kol sutrauktas pienas nesuvirškinamas, tol nepradedamas virškinti kitas maistas. Toks dažnai beiškartojantis reiškinys gali sutrikdyti virškinamojo trakto veiklą. Kyla klausimas, ar reikia paversti organizmą rūgusio pieno produktų „fabriku“ bei dovanų gauti ir įgimtą ligą?"

rm, ne kenkia, o apkrauna papildomu darbu. Surašiau, kuo pienas kenkia prieš tai.

Tai grudina, ugdo valia vasara as prausiuosi po saltu, ziema ne. O ar tai geriau nei begiojimas? na nezinau, tai lavinami skirtingi dalykai. Kai buvau jaunas ir kvailas, ir nesportavau daznai saldavo rankos ir kojos, dabar tu problemu neturiu.

Andrius An
Kai dar lankiau treniruotes vasarą sporto sales duše atjungdavo karštą vandenį (profilaktikai), tai tekdavo praustis po šaltu. Ir jei lįsdavai po dušu nepirmas tekdavo gerokai parėkauti. Bet per keletą kartų priprasdavome ir vėliau tiesiog kaifuodavome. Turint omenyje, kad ateini po trenkės įkaitęs. Tai padeda išsivalyti odos poroms, tad mažiau spuogų. Lįsti po šaltu dušu neprabėgus kroso ar kitokiu būdu neįkaitus(po pirties) nerekomenduoju, pasigausi ligą.

Zmogus protingas ne todel, kad daug informacijos jo smegenys talpina, o todel, kad sugeba ta informacija analizuoti ir pasirinkti jam geriausia varianta ar variantus.
Pries tris desimtmecius buvo pieno kultas. Verte, visus vaikus (nepriklausomai nuo jo organizmo poreikiu) gerti piena.
Dabar atvirkscias variantas, negerkit pieno, nes susirgsit. Ir vel nepriklausomai nuo individualaus organizmo poreikiu.

Tai gal nustokim, kad mus reguliuotu media ir pasirininkim kiekvienas individualiai pagal savo poreikius.

to Mindaugas
Lyskit ir be kroso po saltu dusu ir nesirgsit.

Dar vienas pasekėjas Kur prisigaudei tokių nesamonių? Mamai tik nesakyk, nes manau kaip ir daugelį užaugino maitindama pienu Ar klystu? Ta galimybė forumuose pasislėpti po incognito žmonėms suteikia lakios fantazijos. Geležies tu gauni iš mėsos, grikių, žuvies ir t.t.

Pažystu žmogų (šiandien jau miręs), kuris vasara pakapojęs malkų apsipylė šaltu šulinio vandeniu, kad atsivėsinti. Po to jį dalinai paraližavo, nežinau kiek tame tiesos (na man čia jis pats taip sakė), bet kad galvai šaltas vanduo negerai, tai esu tikras, kūnui manau irgi kuo mažiau streso, tuo bus geriau. Savo vaikus grūdinu, ne po šaltu vandeniu kišdamas, o paprasčiausiai leisdžiu per lietų palakstyt be skėčių (kai lauke kokie 15-20) ar po balas pabraidyt, kad ir rudenį. Manau organizmui tokio šoko, kaip lindimas į eketę ar į pirtį su 100 laipsnių mažiausiai reikia.

ir ekete list galima tik viska reik daryt palaipsniui, nes sokas gali but per stiprus is pradziu

Po sporto šaltas dušas visai gerai, esu ir pats bandęs. Pabandžiau rytais kontrastinį dušą, t. y. maudytis po dušu kaitaliojant karštą ir šaltą vandenį. Iš tikrųjų efektas visai neblogas. Organizmas pabunda, net kavai poreikis apmažėjo. O sako tai dar ir kraujotakai padeda, odai... Aišku tokiu šaltu metu nėra labai maloni procedūra.