O gal bebėgiojnat su laiku ir ristūnu taptum, arba ir visu eržilu.

Tiesiog nervina kai kuriu zmoniu, tame tarpe ir tavo bandymai ipirsti savo nuomone, kuri atrodo tik viena yra teisinga.

"arba ir visu eržilu."

As ir taip erzilas, na tam tikra kita prasme..

Pagarba, kad visgi prisverti atsikelti. As rytais niekaip negalejau prisiversti. Pradejau begioti diena ir vakare. Diena begu, kai atstumas siekia iki 10 km ir i +-valandos laikotarpi galiu sukisti tiek pati begima, tiek dusa ir vakarais kai atstumas yra virs 10 km arba kai diena nera laisvesnio laiko.
Patariu begioti iskart po dienos darbu, dar pries griztant namo vakarienes. Tai turbut laisviausias laikas uzimtam zmogui, plius fizinio kruvio injekcija per diena nusisedejusiam ir sustabarejusiam oragnizmui paaudrinti.

Ypac siuo metu smagu begti. Apsirengi lengvai ir ciuzindamas rudenio lapus palieki uz nugarus susiguzusius ir skubancius namo trinti dulkinu kreslu zmones.

Kriscia, nesupratau, kas jums netiko cia? Mano komentaras adresuotas buvo konkreciai Artui ir Abudavieciui, vienam paprastas begimas tera laiko gaisimas, uztat sprintas visai kas kita, kitas isvis turbut nera begiojes. Tikrai nemanau, kad kazkas sportuoja is mados - nes tada lygiai taip pat butu daug uzsiimanciu joga, plaukimu, stangu stumiku ir tt. - bet taip nera. Kiekvienas pasirenka tai kas jam patinka ir teikia malonuma, nauda, gera pojuti.

AMode, tavo ir kitų prieštara natūrali, nes mano nuomonė griauna tavo ir kitų vidinius mastymo šablonus. Logiškiau būtų argumentuotai paoponuoti, o ne aik tu nx, arba px ... Gal tuomet suprasiu, jog klystu ir pradėsiu lakstyti stadione kartu

McAlister, tu LABAI klysti jei manai jog nesportuojama iš mados, jau vien šios temos autorius bėgioja vardan six pack'o ir tokių tikrai ne vienas. Nors visi, kaip ir tu, kryžium guls tvirtindami jog bėgioja dėl sveikatos.

Beje ką pats sportuoji, ar tu tas katinas kuris miltus ryja ?

Atsiprasau, galvoju, kad tu čia man taikai,kad tipo aš mokinu sportuoti.
Kaip Rūta pasakytų susireikšminimo ego. (Visas pasaulis sukasi tik pie mane)

To Artas.

As neturiu tikslo itikinti tave pradeti begioti, man nei silta nei salta nuo to ar tu begiosi.

Tai aš taip ir supratau, jog neturi ką pasakyti.

Nuomonių skirtumai ir prieštaros nėra blogai. Bet viskam yra ribos.
Turbūt daugelis pamena/žino kokia reikšminga data Lietuvai 1991 sausio 13-oji. Pagarba tiems 14-ai patriotų žuvusių nuo raudonųjų koloborantų rankų. Atrodo visiems viskas aišku, bet ne atsiranda politrukų kaip paleckis kuris (panašių turime ir šioje rubrikoje) pradeda skiesti nesamonęs sakydamas, kad šaudė savi į savus. Ir atsiranda tokių lopų pasekėjų. Vienu žodžiu durnumui nėra ribų. Absurdiškų nuomonių tenka išgirsti ir bėgiojimo temoje. Visiems linkiu sveiko proto, atsirinkti grūdus nuo pelų. Bėgiojimas, judėjimas tik į naudą, mielieji.
P.S. Čia turim tokių pajodžargų dalyvių, kurie neskiria net skydliaukės veiklos nuo smegenų

Kalbant apie sprintą.. Juk tai galingas krūvis širdžiai, pieno rūgšties dozė audiniams, stresas sausgyslėms, raiščiams, apkrovimas sąnariams. Koks čia naudos mechanizmas, kokie hormonai ir kaip veikia?

To Artas.

O ka tu nori kad pasakyciau? Kad susirasciau straipsni, enciklopedija, perskaityciau ir tau moksliskai paaiskinciau kodel man patinka begiot?

Oho, mane jau su Paleckiu lygina, bandos, t.y. mados jausmas stipresnis nei maniau Pagarba visiems bėgantiems ratu nuo koloborantų rankų

janto, krūvis širdžiai, kaip suprantu gerai ? čia vieni rašė, jog širdis padidėja. Pieno rūgštis sunaudojama gliukozei gaminti, likusi dalis pašalinama per inkstus ir plaučius, tame nieko blogo nėra. Apkrova sausgyslėms, kaip ir sanariams sumoje gaunasi mažesnė kelis kartus, nes bėgi tik kelias minutes, vietoje pusvalandžio ar valandos. Hormonai reikalingi palaikyti gliukozės homeostazę kraujyje ir tik trumpam.

Su stresu reikia kovot nebegiojant, o dauzant ka nors. Bokso kriause pasikabini, sunervina kas, paraso koks BigMacas nesamone kokia forume - pisai is visu jegu isivaizduodamas ano morda. Ir nauda fizine, ir apkrova sirdziai, ir smugine energija tvirtina kaulus. Ir treniruote pries galima buduliu ataka.

O dabar pas tave susireikšminimo ego. Šioje diskusijoje bėgiojimas tau atrodo, kaip streso neuėmimas, pykčio suvaldymas ar išliejimas.

Faktiškai teisingai pasakei, kriscia, natūraliai turėtų būti pradžioje streso hormonų pliūpsnis, o tik po to fizinis krūvis. Kai bėgioji, streso hormonų išsiskyria minimaliai, nebent turi gerą vaizduotę, ir matai paskui lekiantį išprotėjusį liūtą. Nėra hormonų, nereikalingas ir bėgimas.

Kaip visur, taip čia ir čia, vienos tiesos nėra ko gero.
Dėl širdies, tai risnotojai dažniausiai seka pulsą, stabdo krūvius, kad josširdies. Raumens augimas vyksta sportuojant ne per daug intensyviai, intensyviai judant raumuo yra, skilinėja, prie to prisideda ir pieno rūgštis, jos metabolitai. Tai galioja ir širdžiai. Be to, didžioji dalis pieno rūgšties keliauja į kepenis - papildoma apkrova joms.
Dėl apkrovos sausgyslėms ir sąnariams... Slidus reikalas. Bėgant trumpai jie nedega, taip, kita vertus, jie dirba daug labiau negu risnojant, kur pagrindinį krūvį atlaiko raumenys. Viskas proto ribose aišku.. Čia daugiau veikia momentinis didesnis apkrovimas, o ne apkrovimo suma. Didėja patempimo, mikroplyšimų (kaip, beje, ir raumenim) rizika.
Ta tema porą valandų kamantinėjau medikus, susidariau tokią nuomonę. Būčiau linkęs manyt kad risnojimas yra saugiau/geriau eiliniam žmogui nei sprintas.
Dėl hormonų tai klausiau kuo skiriasi jų išsiskyrimas/veikla bėgant sprintą ar ramiai risnojant 30-60 min.

O kodėl taip turėtų būti. Amžinai tos taisyklės. Aš norėčiau, kad man bėgiojimas būtų, kaip meditacija, kad bėgant būtų tuščia galva, prie to pačio ir kūnas pajudės Prie ko čia streso hormonai. Aš apie pyktį ir stresą mažiausiai galvoju.

Artai tau asmeniskai pakartoju, kad ir kūnas pajudetu,sedimas mano darbas

Pažiūrėk kaip atrodo sprinteriai ir kaip maratonininkai, tebesi įsitikinęs, jog raumuo yra ?


kriscia, medituok į sveikatą, bet kam nuo kažko bėgti Ar matei lakstantį jogą ?

paprotink mane kas čia per streso hormonai? adrenalinas? kaip jie susije su begimu?