Turiu gana aiškią nuomonę ir šiam kraštutinumui, t.y. saulius-fx entuziazmui siekti extremalių fizinių pasiekimų.
Pilnai pritariu, kad žmogaus organizmui būtinas intensyvus mankštinimasis kasdien (bent jau iki gausaus suprakaitavimo), tam, kad jis funkcionuotų normaliai, o ne degraduotų fiziškai kelis kartus greičiau, nei jam duota gamtos.
Ir pritariu tam, kad kartą per savaitę yra naudinga organizmui duoti maždaug dvigubai didesnį už kasdienį krūvį.
Tačiau nepritariu tam, kad yra verta alinti savo kūną ilgiau, nei 4-ias valandas per parą intensyviu režimu. Nereikia peržengti tos ribos, kai organizmo resursų naudojime ima dominuoti kortizolis, Kam reikia niokoti, tirpinti, ardyti jau turimus sveikus, teisingai funkcionuojančius audinius, kurių atauginimui į buvusį lygį prireiks kelių mėnesių?
Didesni krūviai žaloja tiek sąnarių kremzles, tiek raisčius, tiek raumenis.
Mano manymu, sveikatai naudingas, o ne žalingas, spartaus ėjimo režimas yra 10-20 km/ parą (+ kartą per savaitę 30 km/ parą). .

"o ne degraduotų fiziškai kelis kartus greičiau, nei jam duota gamtos"

Jis jau senai degradaves fiziskai, lyginant su artimiausiais primatais, nesneku apie visokius specializuotuos plesrunus ir kitus gyvunus. Zmogaus pagrindiniu ginklu jau senai tapo jo smegenys, net ir tais laikais kai lakste su nusmailintais pagaliais, nes pagali nusmailint tai irgi iki to reikejo dasigalvot.

O kas liecia dabartinius laikus, tai pagrindines problemos yra nutukimas ir stresas. Sportas padeda tiek pries viena, tiek pries kita. Ir jo reikia tik tiek, kad padetu neturet antsvorio, arba padetu sumazint stresa. Ir viskas

Visi tie ekstremumai tai savaime aisku yra greitesnis kelias iki grabo lentos. Dauguma tu issiputusiu kacioku yra idiotai, nes bereikalingai apkrauna sirdi, sirdis nesikocioja, ji is esmes yra predeterminuotas organas su ribotu garantiniu periodu.

Ale bent numirsta graziai - sustojusi sirdis yra viena is lengviausiu naturaliu mirciu

C#,
Kalbant apie tai, kas yra duota gamtos, omenyje turėjau tik konkretaus žmogaus pradinį genetinį užprogramavimą, o, jau kaip tas žmogus per savo sąmoningą gyvenimą plėtos potencialą sveikatos ar proto sferose, didžiausia dalimi priklauso nuo jo paties ir jo atsparumo aplinkos įtakai.
O su nusmailintais pagaliais lakstė ir kur kas primityvesni žmogbezdžioniai dar kokiu milijonu metų (ar net daugiau) anksčiau, nei nuo jų atsišakojo Homo Sapiens. Bet tai visiškai nieko nereiškia mūsų diskusijoje. Ar ne?
Bet tu klysti, jeigu kačiokais vadini, visus kurie mankštinasi, net ir mėgėjiškai.
Kodėl nepripažįsti, kad tai yra tiesiog besirūpinantys savo sveikata žmonės?

Kaciokas yra toks zargoninis zodis kuris turi labai aiskia prasme, gali ivest i google-vaizdai ir tau ismes, jeigu nesupranti apie ka as kalbu. Sunkoka pavadint kacioku mociute kuri islekia i parka pabegiot.

"tiesiog besirūpinantys savo sveikata žmonės?"

As manau kad tai yra mitas, kad fizinis aktyvumas duoda labai daug sveikatos. Jau minejau dvi pagrindines situacijas kur sportas naudingiausias. Ir beje parshas teisus kad miesto betono salygomis sportuot yra nesamone, nes judedamas gatvemis tu trauki daugiau oro ir tuo paciu smogo i save. Gali taip ir plauciu vezi gaut - nerukydamas

Nu baikit kolektyvas irgi i krastutinumus diskusijose eiti Ektrymas nereiskia kad ekstrymas kas savaitgali. Mano kukliu atveju - vienas maratonas, vienas ar du triatlonai, vienas galingas prasiejimas ar siaip panasi nesamone ir metams uztenka. Visa kita - pasiruosimas toms kelioms ektremalioms dienoms. O toks kaip menesis kaip lapkrtis apskritai buna skirimas alui, vynui ir nesveikam maistui kad priaugti koki extra kg ar 2
Beje labai daznas siolaikineje visuomeneje pilietis jauciasi kaltas jog turi antsvori ar yra visiskai nejudrus. Ir kalbai pakrypus apie ivairiausius begimus, vazinejimus ar plaukimu - pradeda beveik teisintis jog nedarau todel ir todel, arba irgi galvojau va pradesiu begioti ar sveikai maitintis. Taip ir parsiukas - pats nieko nedaro bet savo trigrasi butinai ikis paaiskinant kaip yra pavojinga gyventi siais laikais

P.S. Net ir pati didziausia kelione prasideda nuo vieno mazo zingsnelio ;)

"Beje labai daznas siolaikineje visuomeneje pilietis jauciasi kaltas jog turi antsvori ar yra visiskai nejudrus"

Nes sportas dabar yra daugiau mados ir komercijos reikalas, negu sveikatos. Is tos sferos puikiai minta visokie gavno-treneriai, shopai smutkes pardavineja uzkeltom kainom ir t.t.

Visi biologiniai organizmai veikia energijos taupymo rezimu, nes visi jie pritaikyti prie aplinkos kurioje nuolatos truksta resursu t.y. maisto. Energija naudojama tiktais tada, kada organizmas iseina i resursu paieskas arba jam reikia pabegt nuo tu kurie ji nori paverst resursu.

Todel ir sunku siais laikais prisiverst judet, nes organizmas veikia pragmatiskai ir nemato jokios logikos kazkur ten prakaituot, jeigu gali bet kada nueit i pc ir pasiimt maisto kiek reikia. Lygiai taip pat nebereikia daugiau sleptis ir begiot nuo plesrunu. Nu aisku isskyrus tuos atvejus kai reikia pabegt nuo kokiu nors bandiuganu.

Kas liecia nutukelius, tai jiems ta problema visu pirma irgi reiketu sprest nuo kito galo t.y. nustot ryt. Nes nesureguliavus mitybos, tai nepades ir sportas.

As manau kad nereikia daryt tai ko nenori, zmonems kurie nenori sportuot nera reikalo saves verst. Prievarta daromi dalykai ilgai nesitesia.

Žmonių (beveik) nepakeisi ir tai sakau tvirtai tuo tikėdamas. Tiesiog nematau reikalo įrodinėti sporto naudą, tam skirti kiti portalai. Kiekvieno organizmas individualus, jeigu turi šiek tiek žinių ir noro gali jį pajausti. Ir tada pirmyn. Sėkmės sportuojantiems(jų smegenys kitaip dirba, efektyviau).

"jų smegenys kitaip dirba, efektyviau"

Dar vienas mitas kad sportas pakelia IQ. Uz judejima atsakingos motorines sritys, kurios sudaro gal apie 40% smegenu. Uz mastyma atsakingos visai kitos zonos. Kai sportuoji, kraujotaka sustipreja i motorines smegenu sritis, taciau uzsidaro i mastymo centrus Nu pabandykit ka nors itempto mastyt begiojant, sudet/sudaugint skaicius ir pan. Nesigaus greitai, arba visai nesigaus.

Profesionaliu sportininku IQ dazniausiai jiems ant snukio buna parasytas.

Mano mintis kad nereikia daryt naviazkiu zmonems del savo nuomones. As nesiulau nustot sportuot tiems kuriems patinka, lygiai taip pat nepalaikau tu kurie terorizuoja kitus neva sportas baisiausias vaistas. Nes realiai taip nera.

Paziurekit i bobas 40+, 50+, dauguma ju nesportuoja, vaiksto issiputusios nuo riebalu ir gyvena vidutiniskai gal 10 metu ilgiau negu vyreliai

Aisku sportuot geriau nei bonke kilnot, bet akoholikai irgi kazkaip sunkiai numirsta. Dazniau vienas kita razborkese pripjauna, nei naturalia mirtim mirsta

Vienintelis svarbesnis pliusas, del ko reikia sportuot, ypac senatvej, yra raumenu islaikymas. Raumenys padeda atsispirt salciui. Jei neturesi ju greit liga kokia musu klimate pasigausi ir nusibaigsi.

Imunine sistema ar taip ar taip eina velniop i senatve.

Pargriauna paprastos virusines ligos tuos visokius kaciokus kaip shudus su komplikacijomis. As tai nesportuoju, ziema vaikstau vienplaukis, be saliko, ir nesirgau jau gal pora metu jokiu gripu.

Chujnia cia, kokia 90% lemia genetika.

Va apie bobas gerai pastebejai, joms saltis nebaisus su riebalu kiekiu ir kuno temperaturos kaitaliojimusi

Oi, kaip nepasisekė... Žiūrėti pabaigą.
https://www.youtube.com/watch?v=nv6viwm-wIE&list=RDCMUCX9-cJy8dZWDI8hCnmahuLA

Sveiki. Ar naudojate išmaniuosius laikrodžius sekti savo kūno rodiklius sporto metu? Galvoju įsigyti laikrodį, nes visur su savim nešiotis telefoną yra nepatogu. Bandau žiūrinėtis https://www.bite.lt/, tik galvoju, kiek biudžeto skirti ir kokio gamintojo laikrodį pasirinkti. Gal patarsite?

Jei nori matyti normalius parametrus, iš kurių galima daryti išvadas, reikia širdies monitorių naudoti. Laikrodis labai mėgėjiškai rodo.

jeigu tokia rimta kontora kaip bitė nesugeba įpirkti reklamos ir taip reklamuojasi forume tai tiesiog graudu

Turiu Apple Watch, tai ką galiu pasakyti, po sunkios (fiziškai) darbo dienos kai rodo tik 3 (iš 30 nustatytų) minutes sporto, tai išvadas pasidaryk pats apie matavimų patikimumą. Ten greičiausiai bus kokie algoritmai specialiems judesiams pritaikyti. Tai mano patarimas būtų pirkti normalų tam pritaikytą prietaisą.

Kokį laikrodį pirkti, iš dalies priklauso nuo naudojamo telefono. Svarbu prie Samsungo telefono nenusipirkti Apple Watch ir panašiai.

Kažkada, kai turėjau samsung galaxy watch 2 46mm, dariau veloergometrija (važiuojant dviračiu tikrinamas širdies ir kraujagyslių darbas), tai laikrodis matavo tiksliai pulsą (+/- 3 vnt.), tačiau truputi buvo uždelsimas, kai pulsas pakildavo. Kas, mano nuomone, žiauriai gerai buitiniam prietaisui, kuriuo gali skambinti ir panašius dalykus daryti.

As Oura zieda naudoju man bent patogiau sportui ir siaip pastebejau, kad tiksliau rodo negu laikrodis.

Mongolas vs Silikonas.

Kauno Žalgirio (Spyrio) vadeiva Kalnietis įsisiautėjo kaip reikalas, keičia trenerius viena po kito. Va čia tai talentas, iš kedų iškart į klubo vadovus, ir dar futbolo !