Olia lia, praėjo 9 metai nuo mano posto, bet tik galiu patvirtinti, kad vis dar sportuoju ir nuo to tik kaifuoju O dauguma kaip žiūriu, depresija susirgo...Liūdna.

Kaip atsirado sportas. Sporto istorija

Daugeliui apskritai vien ideja tokiam amziuje apie koki veiksma sukelia depresija.
Prie to pacio - kitam savaitgaliui suplanaves esu 100km ant koju prasiejima per diena. Apie 30-40 nubegsiu, visa kita teks nueiti Paziuresim kaip seksis

Ok įdomu, aš irgi suplanavęs - Salininkai-Juodšiliai- Prūdiškės- Kelmytė-Totorinė-Kalviškės- Miškiniai-Salininkai.

ok einam, on line per WHATSAPP susisiekiame.

Tau sunku SMSus rašyti, kad nori, jog kiti programėles būtų įsiinstaliavę?

na esu septintoje dešimtyje ir su malonumu sportuoju

100 km per diena? Labai daug, ypac jeigu bekele. Ar esat panasius atstumus bande?

Esu. Einamuoju metu koncentracija i gelezinio zmogaus triatlonus. Keletos metu begyje reikes ziureti i 100km begima.
Planuojamas ejimas/begimas bus isskirtinai didmiescio salygom, tai problemu sukelti neturetu

Parasysit kiek kg netekot per diena?

Po teisybei max turetu nugaruoti kokie 2kg. Intensyvumas nedidelis, tai organizmas turetu sugebet susidoroti laiku su viskuo kas i ji pateks O kalorijos ir angliavandeniai pateks pagrinde skystam pavidale

Joo, man iki siol zvengas ima kai begioja vazineja dviraciais mieste arba netoliese. Pats tik pajury ar kur svaresnis oras ir ramiau. Smarvej dar save dabaigineja ,,sportsmenai''

Nerealu, Šaunuolis.

PAGARBA

Kaip dėl maitinimosi? Ką, kiek, kas kiek

Pas mane pagrinda sudaro Tailwind produkcija: https://tailwindnutrition.eu/tailwind-nutrition-stickpacks/ Supili i vandeni ir pirmyn. Vandens visada galima pakely nusipirkti, belieka tik susipurtyti ta "stickpack" ir jau yra ir kaloriju ir angliavandeniu.
Tokiems zygiams tenka naudoti padoresne "drekinimo" sistema, ne vien buteliuka su vandeniu. Pas mane toks reikalas su 1.5 litro "pusle":
https://www.sigmasports.com/item/Osprey/Duro-6-Hydration-Pack/L4GI
Tie mazi pakeliai savyje turi 200 kalroiju ir 50g angliavandeniu. Tai i savo pusle pilu x2. Siurbcioti stengiuosi siek tiek dazniau, nes turiu iproti per mazai skysciu suvartoti.
Paskutini karta ant dviracio sugebejau 90km kalnuose (su 1500m bendro pakilimo) numynti teisgeriant 1.2 litro vandens "pasventinto" ta pacia Tailwind produkcija Ryskiai per mazai.
Na o toliau - dziovintus datules ir panasus reikalas (naturalus cukrus), galima bananu nusirpikti, ivariiu batoneliu, isimesiu riestainiu su riesutu sviestu. I gala jau ir kolos bus galima skarbonke kita isgerti.
Planai planais, taciau ziuresiu pagal situacija. Nes tokie zygiai gali pasibaigti bet kuria minute del vienokiu ar kitokiu priezasciu.

Parshiuk, patikėk, žmogaus organizmui daug geriau yra 1-2 h spartaus ėjimo kasdien miesto teritorijoje, nei neveiklumas, o tuo labiau, trolinimas užsidarius namuose.
Esame laiminga tauta,- Lietuvos miestai turi lengvą ir gana greitą priėjimą prie gamtos, tad ir didmiesčių gyventojai neturėtų niurnėti apie judėjimo nepatrauklumą atseit “užterštoje aplinkoje”.
Aš juk tau jau rašiau, kad jeigu ieškai priežasčių savo nevalyvumui pateisinti, tai galima prisigalvoti įvairiausių kliūčių ir atsikalbinėjimų, kuriais tarsi, ir emociškai pasiteisini prieš aplinkinius, ir pats save nuramini tam kartui, kad yra nuo tavęs nepriklausančios aplinkybės, neleidžiančios tau būti sveikam, bet, dėl viso to fiziškai nukentėsi tik tu pats. Nemeluok bent jau sau!
Tiems, kurie juda ir mėgaujasi superine fizine savijauta, net nekyla klausimas, ar vertėjo tą daryti, ar dėl kažko reikėjo likti fiziškai neveikliu neišeinant iš namų. Aišku, būna dienų su ypač šlykščiu oru, bet kaifą galima pajausti vaikštant net ir tokiomis sąlygomis. Tad, baik atsikalbinėti- eik ir mėgaukis gyvenimu.

Jo jo pazistamas dviratininkas sportuoja kasdien, grupem ziema keliais varineja, pagaliau pries menesi partrenke, sulauze kojas, dvirati, galva sutrenke. Na kadangi bukas kaip bugalteris, tai toliau trankysis ten kur nepritaikyta aplinka. Iki kito lemtingo karto. Tas pats su parasparniais ir kt. Dar giliau pasikapscius zmones eda savo augintus pomidorus mieste, tipo sveikiau negu is ukiu pirktiniai. Proto nenupirksi. Sveikata padrosi, grabas istiesins, kai gydytojam sumokesi

Parshiuk, na ir vėl tas pats- ieškai bet kokių priežasčių nebūti sveiku, net ir tokių, kurios visiškai niekaip nesusiję su mano siūlymu tiesiog sparčiai vaikščioti.
Kuo čia dėti dviračiai keliuose, ar parasparnių kritimai?
Vaikščiok ten, kur tau yra malonu ir saugu tą daryti, o ne ten, kur kyla grėsmė tavo sveikatai, ar net gyvybei.

Parsiukas propaguoja pati saugiausia sporta - "kacialina" bicepsa ir pilvo raumena pries telika su alaus bonka