centas, bėgant vyksta visai kiti biocheminiai procesai, nei einant, lyginu paprastą ėjimą su paprastu bėgimu (ne sportinį ėjimą su ristele). Einant organizmo funkcijos praktiškai nesikeičia, o bėgant visa virtinė pasekmių - nuo virškinimo sustabdymo iki raumenų masės mažėjimo ir imuniteto atjungimo.

Mėgėjiškai (ne dėl rezultato) bėgiojant tai yra dėmesio nevertos smulkmenos. Organizmas prie krūvio juk prisitaiko. O norint, kad pradėtų mažėti raumenys reikėtų bėgti labai toli ir labai alkanam .

Bėgioju po 5-10 km 3 kartus per savaitę pora metų. Apie jokį raumenų susitraukimą negali būti nė kalbos. Kaip tik raumenų masė didėja.

Matai, aš ir sporto salėje sportuoju ir bėgioju. Bėgiojant dirba kojų, nugaros raumenys. Mityba irgi ne paskutinėje vietoje. Taip, kad gal nejuokink, Ok

As tai vakarais po socios vakarienes begu i lova
Kadangi darbe gaunu pakankamai fizinio kruvio,kuris sudegina daugiau kaloriju nei banalus begiojimas po parkus ar sporto saliu lankymas.
Galbut dirba ne visos raumenu grupes kurios turetu,bet tiek to,bodybuidingo cempionatuose dalyvauti nesiruosiu.
Uztat man sumoka pinigus,o ne as moku uz tonuso palaikyma

Jau metai su virš kaip nepertraukiamai sportuoju( ne tik bėgioju) rytais. Lengvai prasibėgu iki 3-4 km, giros kilnojimą (32 kg) kaitalioju su boksu ir lygiagrečiu. Trenkė trunka apie 1 h 20 min. Ir taip apie 4 kartus / savaitę. Superinis jausmas.
to augisss: Tai ne ble...mba, aišku, kad turiu, žmonelę ir sūnų. Tarp kitko ir kariuomenėje tarnavau.

Jo žinau tą jausmą, kai sau sakai aš dar ne diedas ir kai pauugliai ant lygiagrečių sako, "žėk į tą senį, gerai pavaro"

Tik viena dieną - pyst nugara, kitą dieną, pyst petis išnyra, tada sakai " aij to geriau nedarysiu, gal ir tas jau ne mano amžiui", ir tik žiūri, kad lieka "pensininkų triniruoklliai ir pasivaikščiojimai" Čia aš tau mindaugai1 iš patirties sakau, nes taip kaip tu sportuoju-avau daugiau nei metai. Žodžiu reikėjo visą gyvenimą sportuoti, o ne 30-40 metų sugalvot jaunystę susigrąžint.

artas, šiaip sportuoju nuo 13 -14 metų su pertraukomis (stalo tenisas, krepšinis, boksas ir t.t.). svarbu įsijausti į organizmą, neperspausti jo, mityba, poilsis, galų gale požiūris. Sportuokit ir kaifuokit Kaip tik po sporto šiandien

Noriu pasakyti, kad sportas (na intensyvus) yra gerai, kai pateles reikia medžiot, ar su patinais pasimatuoti, o kai žmogus amžiuje - dažniausiai būna ir prote, tuomet sportas tik dėl sveikatos, bet tuomet jau nebereikia intensyvaus - pakanka tiesiog judėti daugiau ir ėst mažiau

Dominyko transformacija: kaip „paliegėlis“ tapo profesionaliu sportininku

Skaitykite daugiau: http://www.delfi.lt/fit/sveika-gyensena/dominyko-transformacija-kaip-paliegelis-tapo-profesionaliu-sportininku.d?id=71490396

Citata: "Asmeniniu treneriu bei maisto papildų parduotuvėje dirbantis vaikinas sportuoja neseniai, kadangi..."


Kaip mane užknisa tokie veikėjai - sportuoja dar tik 1,5 metų, o jau trenerį vaidina. Ar čia gal aš per daug senamadiškas? Nes man jei treneris nėra baigęs bent Kauno LKKI ar visą gyvenimą buvęs kad ir krepšininku kaip koks T. Pačėsas, tai jis yra kliunkis, o ne treneris. O čia tik pyst, per 1,5 metų - ir sporto eGZ-pertas, ir papildų žinovas, ir sveiko gyvenimo guru. Nu kąžinau...

Delfi senai tapo fantastikos ir pasaku portalu. Kazkokios ,,sekmes'' istorijos, nusiseke bizniai, burejos, puolantys rusai... Isgelbetojas G Lansbergis, jo zmona dr Austeja pas kuria atveza vaikucius i karalienes mortos mokykla rols roycais... Ar ten debilai dirba abejoju, jiems clickus dabar lidlas uzdirba...
O kryptis ju aiski - eik tarnaut pasidarysi po sauktinio karjera ( grabe matyt), kurk startuolius, skolinkis, junkis prie koncervu, dirbt vaziuok uzsienin. Kaipo USA pereme musu akiracio formavimo instrumentus.
Nauda is to portalo veikimo matosi kad gauna didziausia USA, UK korporacijos. Viskas ju interesams. Diktatorine valstybe, kariuojanti su kuom nurodys, pigus geri darbuotojai issivezami, o ir perkeliami paslaugu centrai cionai, indai pigus, bet nekokybiski, o litwinai tiks, pramones neturi but, nes pardavines prekes is ten na ir tt. Kolonijos, poligono darymas...
O idomu kiek liaudi dar metu taip galima bus vedzioti...
Va dar vienas ,,stebuklas'' liberastinis- is paliegelio i supermenus...
Tik nerandu ka reklamuoja siame straipsnyje- papipldus, sporto klubus?

Ojezau...

Alkoholinių gėrimų pats vengia ir pataria be to apsieiti visiems sportuojantiems, nes, teigia jis, vienas bokalas alaus nubraukia visos savaitės darbą

Cia jau senai delfis veda sita debiliska sporto propaganda - boboms buna kaip kiaule tapo princese numetus 100 kilu, o vyrams kaip paliegelis tapo supermenu. Tipo bando gerint demografine situacija. Tas bachuras zemaugis ir ant jo tie 59 kilai normaliai atrode. O dabar bus vaiksciojantis kumpis nuo apacios i virsu platejantis.. Nenaturaliai priauginta raumenu mase atrodo taip pat baisiai kaip ir virsvoris, bent jau man..

Darba su kojomis pamirso, tiksliau turbut patingejo. Bendras vaizdas del to ir 'sukumpejo' kaip sakai. Nors forma tikrai neprasta, lyginant su 'spykiu' vezeciose.

Petrai, cia megejas treneris, megejui sportininkui. Pamotyvuot, paziuret, kad teisingai butu atliekami pratimai su svoriais. Pasiulyt programa. Pats per 1.5m puikiai ta pati darytum.

Netark Dievo vardo bereikalo, ka nebuvai kataliku, niekas nevede ispazinties ir komunijos. Juk moke netarti Dievo vardo be reikalo..

Padėkit: ne aš gyvenu gyvenimą, o jis mane

Skaitykite daugiau: http://www.delfi.lt/gyvenimas/karjera/padekit-ne-as-gyvenu-gyvenima-o-jis-mane.d?id=71364138

Citata: "Mano gyvenimas labai chaotiškas, negaliu susitvarkyti. Atrodo, kad ne aš jį valdau ir gyvenu, o jis mane. Visiškai neturiu valios, esu tarsi pametusi save. Nesugebu nei sportuoti, nei laikytis dietos, gyvenu bet kaip. Esu kaip vanduo - kur supilsi - tokią formą jis ir įgaus. Išpilsi ant žemės - greit neliks nei ženklo. Nežinau, nuo ko pradėti, kaip save susigrąžinti. Gyvenu nuolatiniam strese, darau ne tai, ką noriu. Padėkit..."

Nuo kada sportas ir dietos - savitikslės vertybės? Ar tai nėra vakarų kultūros reklamos brukami stereotipai - vienas milijonierius yra milijonierius, nes sportuoja, žurnalų žvaigždė-manekenė-fotomodelis turi daug šlovės, pinigų ir vardinių skudurų, nes nuolat sėdi ant dietos, ta kvaiša iš Instagram su milijonu sekėjų vėl bėgioja kaip durna ir kūdinasi, visą tai pakeliui viešindama ir t.t.

Petrai pradek sportuot ir viska suprasi..sveikam kune sveika siela...vien prisivertimas kiek reikalauja valios pastangu...

Šiuo metu beveik kasdien lauke sportuoju po valandą.

Tikiuosi ant turnyko, nes kovojant su globalistais man reikalingi kariai, turintys stiprias rankas ir nugaras, o ne tik atletiškas blauzdas

Cia atsargiai - gal Petras su kaimynu saskem prie laiptines zaidzia ;)

Sportuoju kasdien po mazdaug 8-9 val.Darbadieniais su spakliuotemis,kopeciomis,perforatoriais ir panasiais treniruokliais.Savaitgaliais-su zoliapjovemis,trimeriais,pjuklais grebliais.Maistas belekoks ir belekiek,kuno mases ir ugio santykis-idealus,miegas-nuostabus.