Ar duona su priedais? Ar priedai su duona? ( )

P.S. Na ką, linksma buvo su tavimi padiskutuoti Dabar valgau desertą po pietų, galvojau tik į vieną tavo žinutę atsakyti, bet nesusilaikiau ties visomis

Kur dingo visi storuliai? Gruodžio 1d, prašom pateikti rezultatus.
Mano svoris šiandien ryte - 93.2 Kg. Per mėnesį pavyko palengvėti 200 gr. (buvo 93.4 Kg)

O kaip sliux sekasi?
bomzasxxl ?

Mano svoris padidėjo 900g ( )

400 g pasunkėjimas prieš mėnesį, dabar 200 g palengvėjimas. Kitaip sakant, eismas vietoje . Tokie skirtumai laisvai galimi dėl svarstyklių paklaidos, skirtingų drabužių ir kitų smulkmenų. Nebent stengiesi griežtai svertis tomis pačiomis sąlygomis. Geriausia ryte, viską padarius ir vienodai apsirengus. Sveriantis vakare svoris gal būti net iki 1-2 kg didesnis nei ryte.
Per lapkritį priaugau 4 kg po sąmoningų pastangų (valgymas iki soties, savaitgaliais chalva ir pan.). Įtariu, kad svoris buvo pradėjęs kristi dėl danties infekcijos, kurią turbūt nešiojausi kurį laiką. Dėmesį atkreipiau tik ėmus kilti temperatūrai. Dar planuoju pasipenėti iki sausio 1 d., o po to grįžti prie rimtos mitybos ir žiūrėti, kaip reaguoja svoris. Nes buvo kilusi baimė, kad viskas per greitai sudega.

Svėreisi prieš pietus ar po pietų, su telefonu rankoje ar jį padėjęs? Mano svoris dienos bėgyje svyruoja virš kilo, gal iki dviejų kilų, tai toks šimtų gramų tikslumas labai stebina.
Mano svoris svyruoja apie 95 kg, bet, deja, per porą mėnesių niekur žymiau nepasikeitė, lieku storuliu toliau.

Šiandien pasisvėriau - 89.6 - taigi viso minus 7kg per kažkur du mėn.

Savaime aišku į svėrimąsi žiūriu labai rimtai, darau būtent taip kaip aprašei. Ši sistema (svertis kas rytą, svorį užsirašyti, kontrolinė diena - pirma mėn diena) - paprasčiausias būdas kontroliuoti savo svorį.Tai leidžia išvengti netikėtų svorio šuolių - būna bac 10 kg pliuso ir net nepajauti.

O kad atrodo jokio judėjimo - tai tik iliuzija. Svoris menesio pradžioje buvo pašokęs iki 95.1 kg. Teko imtis labai griežtų priemonių - aproboti vaisius, visiškai mesti bulkutes. Atradau ryžius - ne tuos baltus, o normalius, tiek laukinius, tiek maišytus, tiek įvairiaspalvius, labai patiko itališki plikyti. 18 min paverdi, įsidedi sviesto, druskos ir viskas.
Žiauriai skanu, sotu ir neapsunkina kaip mėsa. Net galvoju sukurti temą ryziai-ryziai

Bet kuriuo atveju reikia stabdyti lašinių prieauglį pačioje proceso pradžioje. Tai lengva, kol organizmas neįtvirtino pozicijų. Laikyti nomalų svorį 10 kartų lengviau, nei paskui numetinėti.

VK - nepateiki skaičių, vadinasi nežiūri rimtai. Visos svarstyklės turi gradaciją 100 gr. Tiesiog svertis reikia visada ryte, ir matysi tikslius pokyčius.

Ryžius išverdi taip, kad nesukibtų. Po to šiek tiek pakepini ant sviesto, būtinai dedi į labai įkaitintą (nes kitaip sviestas įsigers į ryžių vidų). Smulkią druską barstai tiesiai ant valgomų ryžių. Labai skanu. Suvalgomos druskos kiekis gaunasi mažesnis, bet skonis, derinyje su bedruskiais ryžiais, gaunasi puikus. Skonių kontrastas burnoje visada būna skanu.

Anekdotas:
Ateina žmogus, sako "sukūdau trim kilogramais, ar matosi"?
- Matosi - akys alkanos...


Aš irgi gyvenime daug ryžių suvalgęs. Man skaniausi - plikyti. O visokie laukiniai, maišyti ir pan. būna skanu vieną kitą kartą, o vėliau išverdi ir niekas nebevalgo.
Beje, ar bandei grikius? Gali pasirodyti skaniau už ryžius. Pas mane gyvenime būna periodai, kai kelis metus labiau patinka vienoks maistas, pvz., ryžiai, vėliau kitoks, pvz, grikiai, dar vėliau vėl keičiasi ar grįžta ankstesnis pomėgis. Dabar pagrinde grikius valgau.
Vietoj temos "ryžiai-ryžiai" gal geriau pamąstykim apie gyvulinio maisto dalies mažinimą savo racione?

Mano sprendimas šiam galvosūkiui - plikyti ryžiai, juos bet kaip verdi ir jie nesukimba.
Šiaip stengiuosi kruopų ilgai nevirti, tiesiog puodan su kruopom pilu užvirintą vandenį iš arbatinuko, palaukiu, kol ims burbuliuoti ir iškart išjungiu bei palieku brinkti. Elektrinė plytelė staigiai neatvėsta ir kruopos kuo puikiausiai išbrinksta.


Nors dabar pats valgau daug sviesto (labai skanu su žmonos kepta duona), bet visgi manau, kad jo reiktų privengti. Man ryžiai skanu pamaišyti su grietine ar kečupu, arba ryžiai su salotomis. Iš bėdos galima valgyti ir benieko, tik tada reikia geriau praalkti.

Nevirtus grikius, gerai maišant, su sviestu reikia pakepti ant keptuvės. Po to virti nedideliame kiekyje vandens. Po to pilame pieną (vanduo tik tam, kad neprisviltų. Arba labai jau gerai maišyti). Išvirus ilgesniam laikui palikti šiltai troškintis. Tinka šilumą ilgesnį laiką išlaikantis troškintuvas. Tada grikiai išbrinksta, tačiau dėl pakepimo su sviestu, neištyžta.
Tai kokybiškas paruošimas. Tačiau ne visada turime laiko taip terliotis, todėl greituoju būdu paruošti grikiai ir terliojimosi būdu - gaunasi lyg skirtingų skonių patiekalai. Taip kaitaliojant, tas pats maistas nepabosta.

Man taip pat būna periodai, kai patinka vienoks ar kitoks maistas. Bet bulvės, kaip garnyras, patinka labiausiai Prie kai kurių patiekalų - pupelės. Šį savaitgalį viriau tikras pupeles. Tai tą mirkymo procesą išsprendžiau taip - greitpuodyje normalų laiką, o po to ilgokai nepradariau. Taip paprasčiau ir greičiau.

Maniškis 49,5 kg. Rugsėjo pradžioj buvo 48 kg. Reikia susiimti Man truputį keista jūsų mityba. Kalbat apie duoną, ryžius, grikius, o mėsą, priešingai, ignoruojat. Aš norėdama numest svorio kaip tik nevalgau tokių dalykų ir visai nesunkiai tas svoris nukrenta. Praktiškai nepavadinčiau to dieta net.

Jei kas dieną sveriesi, tada matai tendencijas ir mėnesio pabaigai gali atitaikyti svorį gramų tikslumu. Rezultatas būtų įdomesnis, jei svertumeis kartą per mėnesį .
Rekomenduoju lęšius - prekybos centruose yra pasirinkimas, virti 10 min., išvirus dar tiek pat palaikyti, maistiniu požiūriu vertingesni už ryžius ir sotesni, lėčiau įsisavinami.


Nėra jokio pagrindo, jei tas gyvulinis maistas kokybiškas ir neperkeptas.

Man sviestas kasdienis maistas, dedu kur tik įmanoma. Nežinau nė vienos priežasties, kodėl reikėtų daryti kitaip. Nėra tiek daug tokių riebių produktų, kurie būtų skanūs, todėl reikia naudotis proga . Kiaulės taukai (prekybos centruose irgi yra) neskanūs, ghi sviestas (lydytas) neskanus, kokosų aliejus brangus, o alyvuogių aliejus kartus .


Čia delfi dietologų įkaltų mitų pasekmė. Eilinis valgytojas riebalų bijo kaip maro, sėdi ant cukraus-krakmolo raciono ir stebisi, kodėl storėja.

Tas tiesa. Manęs daug kas nesupranta, kai riboju vaisius, o dėl riebalų "nesuku galvos"

Aš jau seniausiai taikau tokį būdą - džinsinio tipo kelnes, jei jos patinka, perku tokias pat dviejų skirtingų dydžių. Ir kartais pakaitalioju
Visiems kitiems rūbams toks svorio pokytis nesijaučia. O ten gali kažkiek sagtis veržti.

Žiemą truputį paaugęs svoris neblogai - šiek tiek šilčiau natūraliai

Bent aš dėl 900g nesuku sau galvos. Susiimti nesiruošiu. Nejaučiu jokių pokyčių. Jei nebūčiau dabar pasisvėrusi, nebūčiau nė žinojusi.

O aš dabar persimonus valgau be saiko O riebių dalykų nemėgstu - riebią mėsą išrankioju.

O rezultatai mūsų panašūs
Žodžiu, pasaka be galo
Užsiėmimas, kai lauke pastovus vakaras

Kuo anksčiau susiimi, tuo lengviau tų gramų/kilogramų atsikratai, nes ir priaugta dar nedaug būna, o ir pats organizmas dar būna linkęs lengviau to antsvorio atsikratyti pradžioj.

Kur jau ten tas saikas, juk akcija

Nežinau, ar akcija, bet šis įvežimas skanus. Nes tik tam tikro įnokimo būna skanūs.
Tas pats su persikais. Perskaičiau, jog tuos "akmeninius" vaisius reikia nokinti tamsoje, įvyniojus į popierių. Pabandžiau, dariau viską teisingai - bet radau supuvusius ( ). Daugiau nebesiterliosiu

Tik pasakysiu gerą mintį (iš Stephen R.Covey). Skamba panašiai taip:

tai, kaip prisižiūri save (kaip maitinies, mankštinies, ilsiesi) yra daug vertingiau už išvaizdą.
Kitaip tariant sveikai besimaitinantis rubuilis yra vertesnis už čipsus valgantį manekeną.


Tad linkiu mažiau graužtis dėl tūrio ir daugiau graužtis dėl sveikos gyvensenos kaip rezultato

P.S. pati sau to irgi linkiu