Kadangi tavo žinutės padarė įspūdį, tai norėčiau paklausti, kaip kuo pats pagrinde maitiniesi?

Pas mane du vaikai - 7 ir 10 metų. Tai mano nuomone, prievarta sveikai maitintis jų nepriversi, bet savo pavyzdžiu, siūlomu maistu ir normaliai sąžiningai demokratiškai (o ne diktatoriškai) pakalbant su jais galima padaryti didelę įtaką. Aš džiaugiuosi matydamas, kad jie patys daug ką supranta apie sveiką maistą ir tai yra jų pačių pažiūros.

vk, ant taukų kepta mėsa( dažniausiai viščiuko krūtinėlė), užtenka kokių 5 min ir gali valgyti, kartais su daržovėm. Naminė duona su š.r. lašiniais. Skystai keptas kiaušinis, čia išvis kokia pora min. pakanka. Čia kasdieninis maistas, savaitgaliais tai žmona prikepa ir pyragų. Va praeitą savaitę iškepė pyragą iš cukinijos, tai negalėjau patikėti, jog valgau cukiniją Žodžiu nesilaikau griežtos dietos cukrui ar baltiems miltams. Tik neperku prekybos vietose jokių gaminių, išskyrus chalvą

Kadangi mano mytybą sudaro gan sunkiai virškinamas maistas, tai stengiuosi valgyti kuo rečiau. Gaunasi 1 kart į deiną. Kartais kas antrą.

Dėl vaikų, kaip sako lenk medį kol jaunas. Ir sutinku, jog geriausias sveiko gyvenimo kelrodis yra mūsų pačių pavyzdys.

Bandeles galima sėkmingai pakeisti kokiais vaisiais (kad ir džiovintais) ar riešutais. Kai reikia kažką greitai paruošti, galima užsipilti dribsnių. Variantų visada yra. Blogą maistą galima palikti šventėms, tada jos bus dvigubai brangesnės ir labiau laukiamos .
Druską klaidinga statyti į vieną gretą su cukrumi. Natrio maiste nelabai yra, organizme jis nekaupiamas ir negaminamas, vadinasi, jo reikia gauti reguliariai ir pagrindinis šaltinis yra druska. Natris dalyvauja rūgščių-šarmų pusiausvyroje, kitose reakcijose ir jo trūkumas yra pavojingesnis nei perteklius. Perteklių organizmas visai sėkmingai pašalina. Seniau žmonės druską labai vertino, kai kur ji net naudota kaip atsiskaitymo priemonė, o šiuolaikinis žmogus susigalvojo, kad ji kenkia. Pasiklausius oficialių rekomendacijų susidaro vaizdas, kad druska tokia bloga, kad jos visai nereikia. Daugiausia kaltinama, kad didina kraujospūdį. Bet tai tik viena savybė, išplėšta iš visumos. Be to, tą dalyką galima nesunkiai pasitikrinti pačiam - kraujospūdžio matuokliai nėra prabangos prekė. Daugeliu atvejų paaiškės, kad nieko ta druska nepadidina. Kokia kava irgi didina kraujospūdį, tačiau apie ją pilna teigiamų tyrimų, kaip ji padeda išvengti tos ar anos ligos. Nors jos sudėtyje be kofeino iš esmės nieko nėra. Gryniausias stimuliatorius. Matyt, kavos verslas pelningesnis nei druskos .

Valgai tik kartą į dieną ar kas antrą dieną? Oho, man tokia mityba kol kas visai nereali.

Dėl chalvos - tai ir aš jos retsykiais nusiperku, persivalgau jos, tada ją prakeikiu ir prisižadu sau daugiau jos niekada nebepirkti, bet po kelių mėnesių vėl nusiperku ir ciklas kartojasi.

druska is principo nera blogis ir jo reikia organizme.bet jo poreikis priklauso nuo to ar maista pats ruosi ar valgai kitu pagaminta. Jei valgai paties gaminti maista tai druskos kieki pats kontroliuoji. bet jei nemazai maisto valgai pagaminta baruose,valgyklose, tai toki maista valgant tikimybe virsyti druskos kieki yra reali. plius jei aktyviai sportuoji irgi nemazai su prakaitu pasalini druskos. Su maistu mes nemazai gaunam ir papildomai retai kada reikia natrio, dazniau bedu buna su kaliu
Geriau jau taip nematuoti druskos pervartojima kraujospudziu, o samoningai reguliuoti ir nepasiekti, kad kraujo spaudimas pradetu sokineti.

Del kavos sveikumu/nesveikumo sunku ka pasakyti. Cia zmogaus apsisprendimas, nes nera vienos nuomones apie kavos zala/nauda. Manau dar mokslas atsakys i tai arba ne. kaip ir daugeliu produktu, vieniems zmoniems kavai gerai, o kitiem sukelia nemalonius pojucius.

Geras pavyzdys, kaip valdininkai "rūpinasi" žmonių sveikata:



http://www.delfi.lt/news/daily/health/ka-reiskia-maista-zymintis-rakto-skylutes-simbolis.d?id=63244036#ixzz2k5F0FPy1
Tolesnis žingsnis turbūt bus pasiūlymas išmesti iš mitybos vynuoges ir obuolius, nes juose irgi daugoka fruktozės.

Amerikiečiai pasistūmėjo kiek toliau, tačiau nuostabaus produkto kokosų aliejaus vis dar bijo:

Skaitykite daugiau: http://www.15min.lt/naujiena/aktualu/pasaulis/jav-prieziuros-institucijos-ruosiasi-uzdrausti-sveikatai-pavojingus-riebalus-maisto-produktuose-57-383523#ixzz2k5K8K05v

Lygiai, tas pats buvo su joduota druska. Tie "genijai" net nežino, kad jodo perteklius skydliaukei yra didesnis blogis už jodo trūkumą.

kas domisi kavos "pliusais":

http://advance.uconn.edu/2002/020722/02072207.htm

Kava nesukelia dehidratacijos?! Einant į kokį kalnų ar dykumos žygį lygiai tas pats, ar pasiimti kavos, ar vandens? Pažiūrėčiau, kiek toli tas profesorius nukeliautų gerdamas vien kavą. Net ramioje būsenoje išgėrus daugiau kavos burna išsausėja. Nuo arbatos to nebūna. Norint tuo įsitikinti nereikia didelių tyrimų.

Pirmadienį vėl badavau. Bandysiu šią tradiciją tęsti ir toliau. Šį kartą net kavos ryte negėriau, kaip kad kažkas patarė. Tiesa buvo sunkiau ištverti nevalgius visą dieną, gal dėl to, kad savaitgalį mažiau į pilvą visko prisikimšau arba dėl to, kad žmona ten kažką virtuvėje visą vakarą gamino ir kvapai sklido. Na bet tai tikrai nebuvo ypatingai didelė kančia, kaip kad galvodavau ankščiau, kol dar nebuvau to išbandęs.

Na nereikėtų taip tuščio skrandžio kankinti kai sklinda virtuvės kvapai-dirginama gleivinė(Pavlovo bandyma su šunim pameni).Užsiplikyk linų sėmenu(geriau maltu)ir gurkšnok kai jau graužti pradeda,ar bet bananą užkąsk,jis tai pat puikiai padeda "sutepti"gleivinę.

O tai kam tas bananas su sėmenim, pasiūlyk iškart bandelę su marmaliadu žmogui, bus badaut lengviau ir skaniau

Sheakspeare'o laiku Anglijoje pasiturintys pilieciai suvalgydavo iki 2kg mesos per diena,ir daznas nugyvendavo virs70-80 metu
Tuo tarpu varguliai,misdami sausa duona ir saknimis,be to dar intensyviai "sportuodami" pono laukuose,taip ilgai netempdavo

sliux, badavimo tikslas svorio metimas, ar cia pasekme nesekmingu investiciju?

Aš tai į tokius reguliarius pabadavimus žiūriu neigiamai. Paprastai jie reiškia šokinėjimą nuo vieno kraštutinimo prie kito - persivalgiau, tai dabar visai nevalgysiu. Geriau maitintis taip, kad nereiktų badauti . Kaitaliojant badą su persivalgymu organizmas pasimeta, gali sutrikti medžiagų apykaita. Verčiau iškrovos dieną valgyti, pvz., vien avižas (ne po daug), kad prašluotų žarnyną, arba kokį nors kitą nekaltą maistą. Mėsainiai netinka . Arba visą savaitę jokių saldumynų ir paprastųjų angliavandenių (čia pasitikrint, ar priklausomybė didelė, ar ne ). Tai padės formuotis tinkamiems mitybos įpročiams. O badaujant mintys dažnai sukasi apie maistą ir tų minčių rezultatas būna persisotinimas pasibaigus badavimo terminui. Badavimas norint suliesėti norimų rezultatų neduos. Liesėjama bus tol, kol badaujama. O paskui svoris paprastai grįžta, jei mitybos įpročiai išlieka tie patys.

sliux juk rašė, kad jo tikslas - tiesiog pabandyti kas tai tokio, pažiūrėt kaip jausis. Kaip suprantu, nei liesėt jis nori, nei tvarkingai maitintis, nei persivalgyt po bado. Tiesiog bandymas. Greit nukrypstama kažkaip...

Sliux parašė apie badavimą ir kiti rašo apie badavimą, o tu rašai apie sliux. Kas čia nuo ko nukrypsta?

Svorio metimas tik iš dalies. Kita priežastis- noras išbandyti kažką ekstremalaus, tikintis, kad tai padės išsivaduoti iš rutinos ir švelnios depresijos, kai visos dienos vienodos, vakarai prie televizoriaus su privalomais naktipiečiais, meilė darbui kažkur dingus ir panašiai. Turiu pasakyti, kad pirmos dvi eksperimentinės badavimo dienos davė teigiamą rezultatą, ir energijos padaugėjo ir nuotaika geresnė.

centaspocento, na nelabai pavyksta iškart po badavimo persivalgyti, nes per tą dieną matyt ir skrandis truputį susitraukia. Be to nepasakyčiau, kad sekančią dieną labai stipriai valgyti norėtųsi. Pvz šią savaitę po bado pirmadienio praktiškai ir antradienio dieną tik užkandžiavau, nes į žvejybą buvau išėjęs ir normaliai užvalgiau tik vakare.

Norit tikėkit norit ne, bet per šią savaitę su trupučiu jau numečiau 3kg, nors ypatingų papildomų pastangų be tu dviejų pasninko dienų nesiėmiau. Aišku čia mažas skirtumas ir galima didelė paklaida dėl įvairių priežasčių, bet užsibrėžiau sau tikslą iki ateinančios vasaros nukirpti bent -10kg.

Nors mažai išmanau apie badavimą, bet galvoju tas dalykas pavojingas - kai nėra maisto įsijungia streso hormonai - "eik medžiot maisto" - padidėja energija, atjungiamos mažareikšmės funkcijos - pvz mąstymas, dėl to pagerėja nuotaika, organizmas pradeda taupyti maisto medžiagas, dėl ko nustojus badauti vėl ima augti svoris.
Geriau galvoti, kad papildomas riebalų sluoksnis ant pilvo gal išgelbės kada gyvybę, kai koks kuliganas sugalvos ten tamsų vakarą nedidelį peilį įsmeigt ar mažo kalibro kuklą šaut - ką gali žinoti...o gal krizė dar nesibaigė - pravers kitaip.
Geriau ramiai sau nestresuojant reguliariai valgyt po truputį, pavz Kremliaus dieta, girdėjau duoda labai gerų rezultatų - mėsa ir daržovės, jokių bulvių, miltų, cukraus. O visiems pavyduoliams atšaut, kad pilvukas rodo solidumą ir finansinį pajėgumą ir galimybes skaniai pavalgyt ir vaikus išmaitint.

, tokių minčių kitaip kaip "bomžiškomis" pavadinti negaliu... Ir su jomis sutikti niekaip negaliu.