Taip šitą esu irgi iš daug ko girdėjęs, pagrinde 18 arba 36 - 42 valandų intervalai protarpinio badavimo savaitėje, jei 18 tai kasdien tiesiog skipini pusryčius, jei renkiesi 36 - 42 (vyksta kaip ir rašei apoptozė ar autofagija - nesu tikras), tai tuomet vieną kartą savaitėje pakanka. + pridedame vadinamą 'cheat day' smaguriams/išgerti mėgstantiems ir + kasdienė fizinė veikla/sportas.

Patirtys taip gyvenančių kiek susidūriau - vienareikšmiškos. Tai veikia ir subjektyviai (ką pats aprašei) ir objektyviai (sveikatos tyrimai)

mes senai nelakstom su pagaliais ir nerenkam sau maisto, gyvenam sesliai ir daugiausia dar sedima darba dirbam, tiesioginiu priesu kurie mums gyvybe atimtu kaip ir neturim, kurie islystu is uz agrasto krumo netiketai ir reiktu nest kudasiu, tai gyvunu ir zmoniu iprociai ne visai derinasi
man skrandis uzsiveda kiekviena syki pries valgant, pries pertraukele 15min , galiu net i laikrodi neziuret.
mano darbas seip fizinis, ne popieriu siugzdenimas.

dar man asmeniskai labai keistai skamba daugumos dietologu raginimai nevalgyt po 18val. kai as einu gult vidurnakti ar po jo, tai man tas nelabai. as dar 22val kazka lengvo ir labai nedaug isimetu. ir tik atsikeles pusrycius irgi valgau, pagal maistunguma tai lygiavercius pietums. ir viskas normaliai

Nera tokio dalyko kaip one size fits all. Ypac su maistu
Aisku yra zmoniu kuriu organizmas sudoroja viska ka i ji sumesi ir bejokiu pasekmiu Bet tokiu vienetai. Didzioji dalis priauga 0.5kg vien tik pro picerija pravaziave

taip tikrai yra. yra pazystamu tarpe kur ir sveikata susigadino su begalinem dietom ir visokiais rezimais, bet nenumete nei gramo...

Sveiki ,sveikuoliai
Niekada nebuvau storas ,bet po truputi su laiku lengvas ansvoris atsirado.Ypac ziema.
Taigi ,kad lengviau butu sirdziai ir sanariams ziema nusimetu tuos 4-8 kg labai paprastu budu.
Valgau kas 2 val .tiek kiek telpa i delna.Antroj tecioj dienoj viskas pasidaro taip skanu,kad sunkiausia ka nors issirinkti saldytuve-taip viskas vilioja(nemegstu juodos duonos,bet tik siuo budu supratau ,kokia ji yra skani)... todel daznaiusiai issirenku tai ,kas sveikiausiai atrodo...Tikro alkio nebuna,nors sotus ( t.y.PRISIEDES-cia jau reikia ijungti valia ,nes taip norisi prisiryti) irgi nesijauti.
Svoris krenta akyse(is pradziu buvo sunku tuo patiketi),bet kuo toliau tuo maziau ,kol galu gale man tai atsibosta ,nes rezultatas pasiektas....
Gal kam pades -ziurekyt i svarstykles pirmas dienas -svorio kritimas bus motivacija.

vat butent as irgi tuo vadovaujuosi -isidedi i lekste kiek turetu pakakti iki kito uzejimo ir nei kartoji, nei sauksta is katilo pasikabini, nors prisirijes nesijauti. ir viskas. ir neauga tas nereikalingas svoris. cia manau daugumai tas tinka.

Na aš tai esu žmogus mėgstantis pavalgyti, tad kalbant apie dietas reikėjo atrasti kompromisą - Viduržemio jūros dietą, kurioje pilna jūros gėrybių, alyvuogių aliejaus, vaisių ir daržovių, dar prie viso to stengiantis gauti kuo daugiau saulės. Ilgas ir sveikas gyvenimas garantuotas. Veganiškos dietos ant kruopų tai man visiškai neveiktų, nes kiaurą dieną ko gero svajočiau apie normalų maistą. Mėsos irgi galiu atsisakyt, svarbu kad būtų jūros gėrybių. Aišku Lietuvoje nekokią tą žuvį gaunam ir ta pati šaldyta būna. Bet jeigu kelis kartus per savaitę valgau žuvį, tai negaila nusipirkti ir normalesnę šviežią žuvį, kokią rasti galima pvz jūros gėrybių restorane vilniuje selfish https://www.panorama.lt/gourmet/juros-bjaurybes-by-selfish/

Sveiki, mano žinutė truputį iškris iš konteksto. Bet, manau, tai šiek tiek (labai pritempiant) ir į temą
Kreipiuosi su prašymu užpildyti anketą, skirtą mano magistro baigimui. Darbo tema - generiniai vaistai ir sveikatos raštingumas. Manau, dabar tai itin aktuali tema.
Galite rinktis vieną iš šių dviejų nuorodų.
https://goo.gl/forms/4x4cCH4qXoW8yf693
arba
https://goo.gl/forms/uRxYtKqXq3JQFjAt2

Iš anksto dėkoju už Jūsų pagalbą!

https://www.dailymail.co.uk/news/article-6828191/RICHARD-KAY-reveal-ruthless-effective-regime-Royal-Buffness.html

He has always looked after himself and taken care of his body. He also enjoys physical activity and remains physically fit. He’s also very careful about what he eats. If he puts on any weight, he will make sure he loses it.
Like his father Prince Philip, Charles is understood to undertake his own health and fitness routine, based on a Royal Canadian Air Force fitness regimen known as the 5BX (Five Basic Exercises).
He is sufficiently motivated by the desire to continue to fit into military uniforms made for him 30 years ago without his tailor having to let them out. And walking, especially in Scotland, has become an essential part of his routine.
‘His weight has remained pretty constant at around 11st 5lb for the past 40 years, though it does go up more often these days than it used to,’ says a friend.
Exercise is only part of the story. Healthy and moderate eating — only two meals a day — is another. Naturally, his diet revolves around organic food and he has regular meat-free days. He also likes to fast from time to time, which helps to moderate his weight.
Breakfast is usually soft-boiled eggs and fruit, and he never eats lunch. Dislikes include overcooked vegetables, coffee, chocolate, nuts, garlic, curry, chillies, raw onions, pork and blue cheese.
Dinner is usually grilled meat or fish with fresh vegetables. Neither Charles nor Camilla has an especially sweet tooth, though the Prince has always been partial to treacle tart.
Alcohol is also taken in moderation. Before dinner, he likes a dry martini mixed to his special recipe — three parts gin to one part vermouth — and he enjoys the occasional Laphroaig malt whisky and water.
Of course, Charles has also enjoyed the good fortune of inheriting the genes of his remarkable father, whose astonishing vitality and good health is such that, earlier this year, he was able to crawl from his overturned car after an accident near Sandringham.

nu nu kas cia do programa?

siais laikais sitas reikalas papuola po taip vadinamu "core strenght". Pratimai siek tiek jau pasikeite bet ideja islieka ta pati. Plius sveika mityba ir nereikia isradineti dviracio su stebuklingom dietom

Man baisus itarimas, kad mas mus dar baisiau, nes pigiau

Parshiukas parduotuvėj nebuvo ir kainų nematė.

Parshiukas pažiūrėjo į veidrodį ir dėl pamatyto vaizdelio pasiguodė pats save- „Aš nekaltas,- kalta aplinka“. Taip gyventi jam lengviau.
Norint pritempti realybę prie savo ideologijos, daug proto nereikia- tiesiog nematai (ir jokiu būdu kitiems nerodai) to, kas tau neparanku, o žiūri tik į tai, ką pats nori matyti, pagal išankstinį nusistatymą.
Tiek politikoje, tiek mityboje, tiek moteryse, ...
Kas benutiktų, kalta tik aplinka (jie).

There is an old saying attributed to Prince Bismarck that “to retain respect for sausages and laws, one must not watch them in the making.”