Pasinaudosi kolegos iš kitos temos replika, tai ką parašei yra "šiaudinės kaliausės" argumentas. Nes aš nei viename sakinyje neteigiau, jog gulėdamas ant sopkutės busi sveikesnis, nei bėgiodamas.

Na tai paporink ko norisi bėgionačiajam, kad nebūtų bereikalingų replikų iš mano pusės. Tikrai idomu.

ps. Jau rašiau, jog anksčiau bėgiojau, tad nereikia manes lyginti su nebėgiojančiu.

Ismokit ignoruoti zmogu - kuriam akivaizdziai truksta demesio. Begiojantys tikrai mato kiek arto komentaruose tiesos.

Tau atrodo, kad bendraujant su zmogum galima pilti ant jo pamazgas, tuo provokuojant ji nusileiti iki tavo lygio.
Ne. Apsieisi. Su tavimi pokalbis baigtas.

McAlister jei publika nutils, tiesa liks su manimi. Atsargiai

Gazas, pamazgom apsipylei pats - ištraukdamas tokius "argumentus", kaip - bacilos žuva nes bėgant kyla kūno temperatūra.

Po kiekvieno sensacingo teiginio, griaunančio pašnekovų vertybių sistemą ir pasaulėžiūrą įdėkit kokią nuorodą, tada bus mažiau pranešimų ir daugiau informacijos .
Bėgimo ir ėjimo lyginimas:

Dar vienas tyrimas parodė, kad ėjikai labiau išalksta nei bėgikai, todėl pasportavę daugiau prisivalgo. Šiaip iš tikrųjų po didesnio fizinio krūvio apetito juk nebūna.
Tačiau kalbant apie kraujotaką, ėjimas nežymiai laimi.

http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/29/is-it-better-to-walk-or-run/?_r=0

Tai kaip suprantu, vasarą laukia traders.lt dalyvių bėgimo varžybos

Sian pradejau begioti, po ilgokos pertraukos, ziema futbolo komandele siokia tokia susidarem, bandysim palosti...

Įdomu kiek iš šioje temoje apsilankančių bėgioja? Atsiliepkit. Dėkui.

Šiandien pirmą kartą lauke išbandžiau daktaro Mercola intensyvią intervalinę treniruotę "sprint 8":
http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2010/06/26/10-minutes-of-exercise-yields-hourlong-effects.aspx
Jos esmė 30 sek. maksimalus krūvis, 90 sek. poilsis ir taip 8 kartus. Atrodo, kas čia tokio, bet po 6 kartų nusprendžiau, kad užteks , nors bėgioju reguliariai ir nesu užsisėdėjęs. Pratimo tipas buvo bėgimas į nedidelę įkalnę. Idealiausia būtų treniruoklis, kur dirba ir rankos, ir kojos. Tokia treniruotė tinka tiems, kurie teisinasi, kad neturi laiko. Iš viso užima 20 min. Apie naudą irgi daug prirašyta.
Komentarai :

CC, pamiršti apšilimą. Kuo trumpiau (intensyviau) bėgi - tuo ilgesnis apšilimas.

mindaugas1, vasaros gale pagaliau pradėjau bėgioti, jau >250 km, ~6 min/km. Kol kas tik 10K PB - 56 min.
(Šiaip minu dviratį, >3k km per metus)

cc, skoo tikrai smagu girdėti, kad bandot įvarius krūvius. Aš tai rytais prabėgu(labai lengvai) apie 2 km ir po to prasitampau. Skersinis, atsispaudimai ir namo po dušu Vakarais dar pratęsiu su boksui pritaikytais jėgos pratimais.

To centaspocento

Ispudinga, bet kaip pirmam kartui tikrai per daug. Sis pratimas naudojamas padidinti greiciui ir patariama pradeti tik nuo 2-3 pagreitejimu.
As si pratima bandziau dar pavasari, taciau del silpnavaliskumo meciau ir grizau prie aerobiniu treniruociu.

Kova su seseliu? Geriau su moterim siltoj lovoj, ziemos vakarais leisti laika

Na pasinaudojau "kolegos" patarimu, paklausiau apie bėgiko mitybą (pažystamo). Taigi, cituoju iš atminties: - Preiš bėgimą nevalgau nieko, geriausia bent porą valandų, jei bėgu ryte, tai maistas atkrinta savaime. Išgeriu apie pusią litro vandens, kad nebūtų dehidratacijos. Bėgu įvairiai, nuo 5 iki 30 km. Tempas irgi įvairus, ristele, intensyviai, kaitaliodamas intensyvumą. Na ir grįžus vienareikšmiškai norisi, kažko saldaus.

Tai maistas greičiausiai atstatantis gliukozės atsargas. Sakė dar valgo baltymus, bet ne dėl to, kad nori, bet dėl to, kad reikia. Pseudo teorija jog norisi tik sveiko maisto paneigta. Fanfaros.

O po intensyvaus (anaerobinio) krūvio, kaip pastebėjo kolega centaspocento, valgyti aplamai nesinori. Taigi bėgimas ristele turi dar vieną minusą prieš bėgimą sprintu - greitieji angliavandeniai. Kiek tas maistas nesveikas, čia jau kita diskusijos gairė

Jei rimtai tai labai teigiamai atsiliepia ir lovoj. Ištvermė kaip pas arklį Šiame reikale matau vien tik pliusus. Energija liejasi per kraštus.

begioju ir as, tiesa ne per intensyviausiai, Per karta 2-3 km nubegu i savaite 5 kartus. siaip daugiau jegos pratimai su hanteliais.

Šioj sporto temoj noriu paklausti susijusia tema - dėl traumos. Žaisdamas krepšinį susidūręs susitrenkiau šoną, iš pradžių nieko, bet po poros dienų ėmė skaudėti. Ramybės būsenoj neskauda, bet kosteli - suskausta, lovoj vertiesi - suskausta, net prabundi, kur nors lenkiesi - suskausta, kai blogiau net giliau įkvepiant suskausta. Tai klausimas toks - ar be įtrynimo tepalais kaip Fastum yra dar kokių nors efektyvių priemonių? Seniau porąsyk turėjau tokių pat traumų, tik dar stipresnių, kartą pas gydytojus buvau, tai išrašė tepalus įtrynimui ir, berods, Nimesil.

Jei buvai pas daktaru ir liepe tepti tai trauma nerimta.Jei neiskenti - tepk. Siaip gali netepti,jei kazkiek gali judeti. Ttik nepradek sportuoti kol skauda. Pagooglink yra liaudies medicinos budu.as kai futbola zaisdavau treneris sakydavo kad sumusima reik savo slapimu gydyt. Pamirkyti koja. Nzn kiek cia tiesos

Taip girdejau kad nuo kvailumo irgi galima gydytis slapimu - reikia apsimyzt sau galva.

Šis gydymas Jums nebuvo veiksmingas