Kruopas pirmiausia ismirkau, tiesiog iseidamas i darba, uzpilu karstu vandeniu, o parejes vakare - isverdu. Pusryciams tiesiog pasildau Cia apie grikius, lesius, avinzirnius ir panasiai.

O avizas virt tereikia kelias minutes!

emancai, o tu pabandyk jas mirkyti burnoje. Tada bent jau virškinimo fermentų gaus. Nes dabar tai ką suvalgai - tik pašeri savo "gerąsias" bakterijas

emancai, ne, mes nuo pirmykščių žmonių nepasikeitėm, dar prieš 500 metų lietuviai valgė žvėrieną, ir beje gyvenimo trukmė buvo gerokai ilgesnė, nei tuomet kai atėjo "civilizacija" su savo "civilizuotu" maistu. O jei pažiūrėti globaliau, tai žmogui milijonai metui - civilizacijai keli tūkstančiai. Žmogaus organizmas toli gražu neprisitaikęs prie "civilizuoto" maisto. Ir keisčiausia, jog galvoji, kad valgydamas kruopas gauni mažiau kalorijų nei valgytum mėsą

Žmogui žarnyno bakterijų nereikia, jei viskas yra suvirškinama ir panaudojama organizmo reikmėms, bet tam reikia valgyti tinkamą maistą, o ne augalų reprodukcijos dalis, bakterijos matyt dėl to ir vadinamos "gerosios", nes gelbėja žmogų nuo jo kvailumo

diskusija išsiliejo į "artas" pamokslą apie mitybą ir kūno rengybą vach vach Deja esate nelabai tikslus su Pagarba

Na taip, kai oponentai neturi argumentų, tuomet gaunasi pamokslas. Čia kaip vaikams, su jais gi nepadiskutuosi

Atsirasau, kad pasalinau posta, tiesiog maniau, kad tai nera konstruktyvi diskusija.

Tikrai neturiu kazkokiu argumentu su nuorodomis. Kaip minejau, pasidalinau savo patirtimi.

Sutinku, kad mesos reikia, visada ja itraukiu i raciona, o bet taciau, nesutinku, kad kruopos yra visiskas slamstas

Ypac ryte! Ir kad selenos yra blogai, arba lesiai, arba avinzirniai. Bet, kaip minejau, pasidalinau tik savo patirtimi.

Kaip ten bebutu, vertinu Jusu issakytas mintis, Artai. Butinai daugiau pasidomesiu!

Kruopos yra ne visiškas šlamštas, tik vienu atveju - kai miršti badu. Sėkmės besidomint, šaunuolis!

Jei jau pradedama aktyviai sportuot, tai i nesveika maista net nesinori ziuret daugumai, aisku buna taip, kad igrista ir norisi tu picu bei mesainiu, ir tai nera blogai.

Artas laikosi gana radikalaus požiūrio - kažkas panašaus į ketogeninę-eskimų dietą . Aš irgi "kovoju" su angliavandeniais, tačiau taip toli dar nesu pažengęs . Nevalgau jokių grūdų, o iš angliavandeninio maisto valgau vaisius, grikius (tai ne grūdai, o sėklos) ir lęšius (ankštiniai). Grikiai ar lęšiai, palyginti su batonu ar saldinta duona, jau yra neblogas žingsnis į priekį. Norint geros sveikatos ir normalaus svorio to visiškai pakanka. Ir, žinoma, racione neriboju natūralių riebalų kiekio. Makaronų, blynų ir sausainių mėgėjams sunkiausiai suvokiamas dalykas, kad riebalai absoliučiai neina į kūną. Išgirdus, kad svorį reikia mesti valgant riebiai, reakcija dažnai būna tokia lyg sušalusiam pasiūlytum suvalgyti ledų. Bet sprendžiant pagal komentarus po mitybiniais delfi straipsneliais, kurie dažnai būna menkaverčiai, besidomintys mityba jau ima atsirinkti kas prie ko ir supranta, kad yra geresnių sprendimų nei dietologų įkalta "penkių grūdų košė pusryčiams".

Kalbant apie naturalius riebalus - vienas gali pagalvoti apie kiauliena permirkusia taukuose, kitas zuvi. Patikslinkit apie ka kalbate, nes skirtumas didzius tarp geruju riebalu(unsaturated fat) ir 'blogu'(saturated fat).

Natūralūs riebalai yra ir iš kiaulės, ir iš lašišos, ir iš avokadų . Sąmoningai nerašiau sotieji/nesotieji, nes daug kas jų neskiria. Blogi yra tik transriebalai. O kraujagysles atseit užkemšantys kiaulienos taukai arba sviestas yra senas valdiškų medikų nuvalkiotas mitas, pagrįstas nevykusiais tyrimais ir išreklamuotas nevykusių "autoritetų". Yra pilna naujų tyrimų, kad sotieji riebalai neturi nieko bendra su kraujotakos ligomis arba nutukimu, tik ta informacija dar neprasimuša iki plačiųjų masių. Apskritai riebalų kiekio ribojimas sveikatai daugiau kenkia nei padeda. Jei iš asmeninės patirties, tai riebiai valgau jau trečius metus ir per tą laiką nė karto nesirgau jokia peršalimo ar virusine liga, nors anksčiau bent du kartai per metus buvo kaip taisyklė. Ir tai logiška, nes racione trūkstant riebalų, trūksta ir svarbių vitaminų A, D, E, K kuriems įsisavinti reikalingi riebalai.
Dar pakartosiu vieną nuorodą, kur glaustai apibendrintos pagrindinės mitybos nesąmonės:
http://authoritynutrition.com/11-biggest-lies-of-mainstream-nutrition/
Yra nuorodos, galima skaityti ir analizuoti. Lietuviškai informacijos tokimis temomis yara mažai, tačiau anglų kalba galima rasti krūvas.

Sudominot, tikrai noreciau paskaityt tyrimus kaip sotieji riebalai nieko neturi bendro su kraujotakos ligomis ar nutukimu. )
Iseina taip, kad mesainius galima ryte pietum ir vakare valgyt, juk riebalas ten geras

beje, tu ne blog'eriu sapaliones ''tyrimais'' tikiuosi vadini? link'as, kuri imetei, net nesivarginsiu skaityt. Kazka rimciau, prasyciau, pvz.: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2670571/

Mėsainiuose tai tikrai nėra nieko gero - perkaitinti augaliniai riebalai, baltų miltų bandelė ir neaiškios sudėties mėsa. Čia kalba apie populiarius greito maisto tinklus. Tai nereiškia, kad mėsainis blogas pats savaime - labai norint galima padaryti jį ir iš normalių produktų.
Straipsnyje yra nuorodų ir į jūsų paminėtą svetainę . Tačiau žmonės dažnai nevertina to, kas nesutampa su jų įsitikinimais - verčiau daug kartų lips ant to paties grėblio, bandys tas pačias nevykusias dietas, kurios niekam nepadeda, darys klaidas, kurias jau daug kartų darė kiti, kol galiausiai pasidarys šiokias tokias išvadas.

centas, sloga = grūdai, saldumynai. Nėra grūdų (tame tarpe ir visų kitų sėklų), nėra ir slogos. Tuo nesunku įsitikinti ant savęs (jei pakaks valios), tik pradžioje pasiruoškite organizmo detoksikacijai, kai visa fauna nuo maistinių medžiagų stygiaus paliks savo gimtinę. Nors grūdų valgytojai prie to turėtų būti jau įpratę

Riebalai tai pats geriausias energijos šaltinis, gamta geresnio dar nesugalvoju. Kad jie suktųsi apyvartoje, neturi būti jokio kito šaltinio (greitų angliavandenių). Pvz. cholesterolis kaupiasi kraujagyslėse nes nėra riebalų apykaitos, kurių virškinimui ir reikalingas cholesterolis.

PS. Gerą nuorodą įdėjai, įdomu kada pilkosmasės smegenis pasieks ši info.

"O kraujagysles atseit užkemšantys kiaulienos taukai arba sviestas yra senas valdiškų medikų nuvalkiotas mitas, pagrįstas nevykusiais tyrimais ir išreklamuotas nevykusių "autoritetų".
Mitas apie sviesto zala atsirado ir buvo pradetas aktyviai eskaluoti mazdaug pries 25 metus,kai reikejo ispopuliarinti visoki augaliniu riebalu slamsta vadinama margarinu

Rodos ajurvedoje sakoma kitaip: pieno produktai = sloga.
O saldumynai tai čia kas būtų? Bananai, datulės, obuoliai - jie gi irgi saldūs.
O pvz. visi riešutai irgi yra sėklos, tai vegetarai kurie jų didelę dalį naudoja turėtų nuolat sloguoti, bet kiek pažįstu - taip nėra.

Prašau nesuprasti parašyto, kaip noro ginčytis. Tiesiog tokia trumpa forma gavosi.

Isduosiu metoda, turbut negirdeje apie tai, patarciau visiem cia esantiem isbandyti.
Pasiimk pora sviesto gabalu, idek i katila, ir isvirk. Taip, išvirk. Po keliu minuciu pastebesi kiek brudo susikaupe ant virsaus, po sito vaizdo susidarysi kita nuomone apie sviesto ''nauda''

Kas pasiliko virsuje, ismeti lauk, likusi skysti dedi i saldytuva ir taip gausi G sviesta. Kitas variantas, perki is parduotuves, tik kaina daugumai bus skaudi

Ella,cia siulai virti pirktini sviesta ar namini?Pirktiniame,zinoma brudo bus daug,kaip ir daugelyje kitu maisto produktu,sutinkamu supermarketuose

selevi, pieno produktai, tai nėra žmogaus maistas, jau rašiau ne kartą, tad negaliu ginčytis su ajurveda. Saldumynus turėjau mintyje rafinuotą cukrų ir jo gaminius. Tavo paminėti tokie nėra. Riešutai valgomi neperdirbti ir nedideliais kiekiais, netgi vegetarų, priešingai nei grūdai. Nepažįstu nei vieno, kuris visiškai nesirgtų sloga, bet taip pat nepažįstu ir nei vieno, kuris visiškai nevalgytų grūdų/cukraus.

artas, nevartoju grūdų (turinčių glitimo) daugiau nei metai, buvo periodas (2-3 mėn) kai lygiagrečiai nevartojau ir cukraus, ir pieno produktų. Sloga sumažėjo, bet neišnyko. Dabar kokį kartą į savaitę suvalgau šokolado (70-80% kakavos), tai tiek tos rafinuoto cukraus dozės, kurią gaunu. Nepastebėjau įtakos slogos padidėjimui ar sumažėjimui.