RSS| Autorius | Žinutė |
|
2023-10-06 11:32 #763686 |
|
Laisvis [2019-09-28 17:24]: saulius-fx [2019-09-26 22:59]: Prie to pacio - kitam savaitgaliui suplanaves esu 100km ant koju prasiejima per diena. Apie 30-40 nubegsiu, visa kita teks nueiti  ...Einamuoju metu koncentracija i gelezinio zmogaus triatlonus. Keletos metu begyje reikes ziureti i 100km begima. Planuojamas ejimas/begimas bus isskirtinai didmiescio salygom, tai problemu sukelti neturetu Turiu gana aiškią nuomonę ir šiam kraštutinumui, t.y. saulius-fx entuziazmui siekti extremalių fizinių pasiekimų. Pilnai pritariu, kad žmogaus organizmui būtinas intensyvus mankštinimasis kasdien (bent jau iki gausaus suprakaitavimo), tam, kad jis funkcionuotų normaliai, o ne degraduotų fiziškai kelis kartus greičiau, nei jam duota gamtos. Ir pritariu tam, kad kartą per savaitę yra naudinga organizmui duoti maždaug dvigubai didesnį už kasdienį krūvį. Tačiau nepritariu tam, kad yra verta alinti savo kūną ilgiau, nei 4-ias valandas per parą intensyviu režimu. Nereikia peržengti tos ribos, kai organizmo resursų naudojime ima dominuoti kortizolis, Kam reikia niokoti, tirpinti, ardyti jau turimus sveikus, teisingai funkcionuojančius audinius, kurių atauginimui į buvusį lygį prireiks kelių mėnesių? Didesni krūviai žaloja tiek sąnarių kremzles, tiek raisčius, tiek raumenis. Mano manymu, sveikatai naudingas, o ne žalingas, spartaus ėjimo režimas yra 10-20 km/ parą (+ kartą per savaitę 30 km/ parą). . Pritariu, eksremalumai ir PRO sportas jau yra ne sveikatos gerinimas, o savęs alinimas, bet tikrai ne tik vaiksčiojimas ir bėgiojimas gali būti naudingas, sportas treniruokių salėje sustiprina raumenis, o stipresni raumenys "paima" krūvio nuo raiščių, sumažėja skausmai, sutvirtėja ne tik raumenys, bet ir raiščiai, pagerėja tonusas ir laikysena. |
|
| 2023-10-06 11:57 #763691 | |
|
Nereikia ir treniruoklių salės. Viską galima daryti namų sąlygom. Nebent sergi narcicizmu - nori pasimaivyt prieš kitus
Kita vertus, jei be narcicizmo nėra kitos motyvacijus, tada jau geriau sporto salė, nei nieko
-------------
BTC, AGLD, MANA, LPT |
|
|
|
2023-10-06 12:29 #763697 |
|
artas [2023-10-06 11:57]: Nereikia ir treniruoklių salės. Viską galima daryti namų sąlygom. Nebent sergi narcicizmu - nori pasimaivyt prieš kitus Kita vertus, jei be narcicizmo nėra kitos motyvacijus, tada jau geriau sporto salė, nei nieko Kraštutinumai niekur nėra gerai
|
|
|
2023-10-06 14:16 #763726 |
|
Jusu paklausius tai geriau nosies is namu nekisti
Savaitgalio grafikas saves alinimui: siandien 15km begimas ir vakare 2.5km-3km baseine; ryt 3km juroje; sekmadieni: kadangi panasu jog paskutine grazi ir silta diena siais metais - 100km-ar 130km su dviraciu. Vakare dar i sporto sale nueisiu. Vienintelis ekstrymas tai islaidos maistui
|
|
| 2023-10-06 14:18 #763727 | |
|
Tikrai respect'as, bet tiek sportuoti nebent reikia tik be perstojo valgant. Man paprasčiau sumažinti racioną
-------------
BTC, AGLD, MANA, LPT |
|
|
|
2023-10-06 15:37 #763734 |
|
saulius-fx [2023-10-06 14:16]: Jusu paklausius tai geriau nosies is namu nekisti Savaitgalio grafikas saves alinimui: siandien 15km begimas ir vakare 2.5km-3km baseine; ryt 3km juroje; sekmadieni: kadangi panasu jog paskutine grazi ir silta diena siais metais - 100km-ar 130km su dviraciu. Vakare dar i sporto sale nueisiu. Vienintelis ekstrymas tai islaidos maistui Šaunuolis! Aš 4k/sav į sporto salę nueinu pakilnot geležių, o ryt Trenkturo žygis 25 km Kazlų Rūdoje Gaila bėgiojimas ne man, nes geras kalorijų padeginimas, bet salėje kartais ant slidžių padirbu, bet ne tas pats kas bėgt su savo kūno svoriu
|
Norėdami rašyti forume, turite užsiregistruoti, o jei jau registravotės- prisijungti.