RSS| Autorius | Žinutė |
|
2016-06-14 08:46 #477428 |
|
xanax [2016-06-13 22:28]: Sportuoju kasdien Bet nebegioji ;) Esu paprastas mokesciu moketojas.
Ieskosiu papildomo darbo IT srityje. |
|
| 2016-06-14 10:22 #477434 | |
|
xanax [2016-06-13 22:28]: Sportuoju kasdien po mazdaug 8-9 val.Darbadieniais su spakliuotemis,kopeciomis,perforatoriais ir panasiais treniruokliais.Savaitgaliais-su zoliapjovemis,trimeriais,pjuklais grebliais.Maistas belekoks ir belekiek,kuno mases ir ugio santykis-idealus,miegas-nuostabus. ir jei dar geri xanax tai tikrai miegas nuostabus 
|
|
|
2016-06-14 22:40 #477486 |
|
Begioju-kopeciomis aukstyn zemyn.Isgert rersykiais isgeriu.Miegas nebuna nuostabus,o ir kitas rytas nebuna naudingas sportui☺
|
|
|
|
2016-06-19 06:49 #477990 |
|
Turiu siokia tokia programele su zingsniamaciu telefone.Bet kas is to jei darbe saugumo sumetimais ragelis ir laikrodis guli kur nors ant palanges pridengti nuo dulkiu☺
Bet siaip geras patarimas, kokia diena reikes palaipiot su zingsniamaciu kiseneje.Mano paprastute programele pagal mano ivestus duomenis rekomenduoja kasdien nuzingsniuoti 7785 zingsnius,tai turbut atitinka mazdag 3-4km. |
|
| 2016-07-24 02:00 #480978 | |
|
Turiu ir aš tokią programėlę - jos nurodytus 6000 žingsnių padarau į parduotuvę ir į darbą nuėjus
 kažkaip jau galvoju reiks didesnį iššūkį užsistatyt
|
|
| 2016-07-24 02:02 #480979 | |
|
Imeskit pavadinima programos.
Learning often consists of learning what not to learn.
|
|
|
2016-07-24 13:09 #480993
 1
|
|
Amerikiečių gydytojai rekomenduoja nueiti per dieną 10 000 žingsnių( 8 km). FITBIT programa pasitelkdama GPS skaičiuoja ir ėjimo ir bėgimo žingsnius. Sportuodamas 10 000 žingsnių tikslą įveikiu be problemų. Aš į Microsoft telefoną FITBIT programėlę parsisiunčiau nemokamai. Šiaip labai motyvuojanti priemonė, pateikia ataskaitas apie aktyvumą, kas mane asmeniškai vis stimuliuoja viršyti buvusius rezultatus. Aš su šia programa nubėgau nė vieną 100-ą kilometrų ir lieku patenkintas.
Mažas žingsnis gali būti didelio šuolio pradžia.
Geriau klysti ir tobulėti negu tingiai gulėti ir bambėti... M.M. |
|
|
2016-07-24 13:12 #480994
1
|
|
|
nueinu kasdien 10-12Km be problemų. Užtenka Endomondo bazinės versijos.
|
|
|
2017-01-20 20:42 #500063 |
|
Dar vienas linkus rankiojasi
|
|
|
|
2017-03-18 21:48 #507666 |
|
Su dideliu pasididžiavimu (ir tas pas mane didelis) noriu pranešti, kad pažado vis dar laikausi. Bėgimas tai gyvenimo būdas, kuris mane užvaldė ir suteikia malonumą (antras po sekso na ir maisto)
Vis dar dažniausiai bėgioju rytais, kas antrą rytą nubėgu po 1 h, ne km esmė o bėgimo intensyvume ir pulso palaikyme. Bėgimas kaip pats procesas nelengvėja vien tik jį kultivuojant, būtina pasitelkti ir jėgos pratimus, kuriuos kaitalioju su bėgimu. Visiems gero prasidedančio šiltojo sezonoP.S. Jei yra norinčių pasidalinti patirtimi prašom. Maratonų nebėgu ir turbūt nebėgsiu, nes nenoriu sudegti
Mažas žingsnis gali būti didelio šuolio pradžia.
Geriau klysti ir tobulėti negu tingiai gulėti ir bambėti... M.M. |
|
|
|
2017-03-18 22:08 #507670 |
|
Alanaz [2013-10-01 08:41]: Hehe, nesureiksmink pirmo karto. Parasyk kai punktualiai tai padarysi bent du menesius tada bus tikrai uz ka pagirti. Aisku gera pradzia puse darbo bet tai tik kartas is dar laukianciu labai daug. As pats per vasara norejau numesti svorio ivykdziau su kaupu (begiodamas vakarais) bet va apleidau jau 3 savaite ir vel kg pareina atgal Nu ką Dėkui Dievui pavyksta reguliariai bėgioti (sportuoti) jau keli metai iš eilės
Mažas žingsnis gali būti didelio šuolio pradžia.
Geriau klysti ir tobulėti negu tingiai gulėti ir bambėti... M.M. |
|
|
|
2017-03-18 22:53 #507674 |
|
ruta881 [2014-04-06 17:10]: na, mindaugai1, ar jau bėgioji ir kaip sekasi? Aš jau po žiemos pradėjau! Ir bėgu beveik dvigubai ilgiau nei anksčiau. Tai man pavyko dėl dviejų dalykų, kurių išmokau iš Anthony Robbins: 1) aerobinis bėgimas; ūkiškai reiškia kad bėgu susikalbėjimo tempu, gan vėžliška, bet nepavargstu. 2) žiauriai geras garso takelis kurio klausausi vadinasi Daily Magic, jį galima gauti iš linkomanijos (t.y. užduoti Anthony Robbins, ten eiti į komentarus, kur bus nuoroda į dar daugiau medžiagos, folderis Get the Egde, ir failas Daily magic.mp3). Ten sudėta daug kas į vieną vietą (kvėpavimas apšylant, dėkingumo ugdymas, vizualizacija ir pan., gera muzika ir ritmas, ir bėgant galima programuoti smegenis žodžiu). Tai patariu, jei kam bėgt iki šiol buvo nuobodu ar vargino. Kaip sekasi bėgioti?
Mažas žingsnis gali būti didelio šuolio pradžia.
Geriau klysti ir tobulėti negu tingiai gulėti ir bambėti... M.M. |
|
| 2017-03-20 08:36 #507807 | |
|
1km gal mažoka šiek tiek
vos sušilti spėji, bet aišku geriau nei nieko o mano bėgimai baigėsi su čiurnos raiščio plyšimo praeito pavasario gale. Visą vasarą negalėjau bėgioti, tada atradau plaukimą kuris ne taip nevargina čiurna (arba bent galima pasitaupyti vieną koją ), po to atradau dar ir tinklinį, pakankamai rimtas treniruotes pradėjau lankyti, todėl bėgimas pasibaigė. Nors šią vasarą reiktų vėl pasiryžti pabėgioti
|
|
| 2017-03-20 08:50 #507808 | |
|
mindaugai, pritrūkai motyvacijos ?
-------------
BTC, AGLD, MANA, LPT |
|
|
|
2017-03-20 12:15 #507820 |
|
stogdengys [2017-03-20 08:36]: 1km gal mažoka šiek tiek vos sušilti spėji, bet aišku geriau nei nieko o mano bėgimai baigėsi su čiurnos raiščio plyšimo praeito pavasario gale. Visą vasarą negalėjau bėgioti, tada atradau plaukimą kuris ne taip nevargina čiurna (arba bent galima pasitaupyti vieną koją ), po to atradau dar ir tinklinį, pakankamai rimtas treniruotes pradėjau lankyti, todėl bėgimas pasibaigė. Nors šią vasarą reiktų vėl pasiryžti pabėgioti Bėgu 1 valandą (1 h), vidutiniu intensyvumu Gaunasi apie 8 km, bet kaip ryte manau neblogai. O kas dėl čiurnos nežinant detalių ir tavo kompleksijos sunku ką patarti bet reikia pasirinkti tinkamą avalynę, pagrindą minkštą (žolynas pvz.) na ir apšilti prieš bėgant, pasukti sąnarius Susiteipuok.Judam
Mažas žingsnis gali būti didelio šuolio pradžia.
Geriau klysti ir tobulėti negu tingiai gulėti ir bambėti... M.M. |
|
| 2017-03-20 12:21 #507821 | |
|
ai 1h, tai tada pakankamai tikrai
man ryte būna sunku bėgti, kadangi būnu nevalgęs. O jei pavalgau, sunku pilnu pilvu bėgti. Kaip šitą bėdą išsprendi?
|
|
| 2017-03-20 12:29 #507825 | |
|
galiu parekomenduoti naujus išbandytus appsus sportui-Sportstracker ir Google fit.
Pirmojo nemokama versija neturi reklamų (ne taip kaip Endomondo) o antrasis išvis įdomus dalykas-skaičiuoja žingsnius net atsijungus nuo interneto ir GPS, neaktyvinant pačios programos. |
|
| 2017-03-20 12:56 #507828 | |
|
Jei jau apie programas, mano pasiulymas - www.strava.com, subalansuota gal labiau dviratininkams, bet puikiai tinka ir begikams, visos reikalingos funkcijos + socialinis tinklas.
Gal siek tiek ne i ta tema, bet toks pastebejimas, kas aktualu treideriams ir daug sedimo darbo dirbantiems, ne visada galintiems skirti kelias h sporto klubui aplankyti, ypac ne sezono metu. Arba tiems, kurie privalge nenori begti. )Puikus ismanus treniruokliai, www.tacx.com, asmeniskai isbandyti bushido bei ironman smart. Tiek ofise, tiek namie. Su specialia programa galima tureti labai ivairius tikslus, kontruoliuoti beveik visus treniruotes parametrus - sirdies ritmas, pedalazas, galia, laikas, atstumas. Pridedamos ir profesionalios trasos, bei googlemaps zemelapiu virtualizacija. Zinoma ir multiplayer funkcija.
|
|
| 2017-03-20 13:58 #507836 | |
|
Užduosiu keistą klausimą - o kam jums tie appsai, kodėl nesinaudojate savo išmaniuoju kūnu, jo pojūčiais, o labiau tikite kažkokiomis dirbtinėmis programomis?
|
|
| 2017-03-20 14:04 #507837 | |
|
keistas pasakymas apie išmanų kūną, sakyčiau. Norint sporte kažko pasiekti reikia perlipti per save, tam pasiryžti, kitaip tariant. O tuo tarpu mano "išmanusis" kūnas gali man aiškint springdamas kad jis nori padrybsoti ant sofkės.
Appsai yra norm-sekti visą eigą, progresą/regresą ir tt. Asmeniškai mane, motyvuoja stipriai. Aišku galima ir be jų, bet jei jau yra-aš už juos
|
|
